Cada any, els ous de guatlla, gràcies a una gran quantitat de propietats útils, són cada vegada més populars. En alguns països europeus, han estat substituïts durant molt temps per pollastre.
Quina utilitat són els ous de guatlla crua i bullida?
La composició d'aquest producte inclou una gran quantitat de substàncies necessàries per a la vida. Gràcies a això, els ous de guatlla tenen una sèrie de propietats útils:
- Aquest producte és gairebé el 14% de proteïnes. A més, la quantitat de substàncies biològicament actives en ella és molt més gran que la d'altres aus agrícoles.
- Els nutricionistes recomanen menjar ous de guatlla per a persones que participen en esports i que segueixen la seva figura.
- Les propietats útils dels ous de guatlla per a dones consisteixen en el fet que contenen proteïnes , greixos saludables i àcid fòlic, que recolzen el fons hormonal.
- Aquest producte és molt ràpid i fàcil d'absorbir pel cos. Per obtenir el màxim benefici, es recomana menjar ous de guatlla en forma crua. Només val la pena recordar que hi ha un risc d'infecció amb salmonel, però pràcticament es redueix a zero.
Què tan útils són els ous de guatlla per als atletes?
A causa de la presència de ferro i zinc en aquest producte, els músculs es recuperen molt més ràpidament després de l'esforç físic, així com l'hemopoesi. A més, els ous de guatlla proporcionen l'energia necessària. Hi ha en aquest producte i la lecitina, que neteja els vasos, que permet que els músculs saturin ràpidament amb oxigen i substàncies útils.
Ous de guatlla per baixar de pes
Els estudis científics han demostrat que el consum diari d'ous de guatlla pot desfer-se de l'excés de quilograms. A més, el producte d'ou pot ser utilitzat en el tractament complex de l'obesitat. Hi ha una dieta especial basada en ous de guatlla. Les seves característiques principals són la lleugeresa, la nutrició i el gust. La dieta dura 14 dies. Si connecta aquesta potència amb càrregues físiques, podeu aconseguir bons resultats. Només cal tenir en compte que el procés de perdre pes és prou lent, però el risc de tornar a l'excés de pes es redueix al mínim.
Menú possible
Esmorzar. Durant tot el temps, és necessari consumir 10 ous de guatlla, que es poden cuinar de qualsevol manera, però només sense l'ús d'oli. A més, podeu menjar qualsevol fruita sense sucre.
Dinar. Per dinar, podeu triar un dels següents o crear un plat propi que no sigui de gran caloria:
- 200 grams de peix magre i una amanida de verdures;
- 200 g de pit de pollastre, que es pot bullir o escalfar, així com amanida de fruites;
- 280 g d'amanida grega;
- una porció de sopa de marisc i pa negre;
- un got de iogurt baix en greix, un plàtan i 20 g d'ametlles.
Overshot. Abans del sopar, podeu menjar 1 fruita o 8 trossos. prunes, albercocs secs o ametlles.
Sopar Per aquest àpat, oferim una selecció de:
- una porció de sopa de verdures sense patates i mantega;
- una ració de guisat vegetal sense patates;
- col estofada amb bolets;
- bròquil, amanida de vàter i vegetals;
- amanida de verdures, però sense blat de moro, patates i mantega.
Durant la dieta, pots beure aigua sense gas, te verd, herbari i negre, sinó també cafè , però només sense sucre.
Com es prenen els ous de guatlla per baixar de pes?
Per obtenir el màxim benefici d'aquest producte, heu de seguir certes regles:
- Abans de beure ous de guatlla necessiten ser rentats a fons, ja que la closca pot contenir bacteris.
- Rompeu la closca i aboqui l'ou a la tassa.
- Si voleu, podeu afegir una mica de sal.
- Després beveu l'ou i, si ho desitja, podeu beure amb aigua o suc.
- El millor és beure'ls al matí.