El bodyflex de la gimnàstica és un tipus especial d'exercicis que requereixen una determinada posició i vigilen acuradament la respiració, que ha de correspondre exactament a la instrucció. Com a resultat d'estudis regulars, cada cèl·lula es enriqueix generosament amb oxigen, els músculs adquireixen un to i la vitalitat i la vivacitat.
Bodyflex per a principiants
L'oxigenació o el bodyflex no és tan senzill com sembla a primera vista. Aquest sistema està dissenyat per a una reproducció molt precisa de cada moviment, de manera que a casa, l'estudi de la tècnica des de zero pot ser bastant problemàtic, fins i tot si es recullen uns quants tutorials de vídeo intel·ligents. Al assistir als cursos de bodyfat, no només accelerarà el procés d'aprenentatge de tots els trucs, però el que és més important: definitivament faràs tot correctament i ràpidament els resultats. Si el significat no s'aplica correctament, no n'hi ha prou a les lliçons.
Sistema Bodyflex: beneficis
El programa de Bodyfitness existeix, en primer lloc, per als que estan contraindicats o simplement per no provar un esforç físic seriós. El sistema té un efecte complex en la salut, i en el menor temps possible!
El sistema funciona simplement: quan respireu, el diòxid de carboni s'acumula activament a la sang, que amplia les artèries i prepara de manera efectiva les cèl·lules per a l'assimilació d'oxigen, que l'organisme en aquest cas pot percebre més. I l'oxigen per al nostre cos és una gran benedicció, que canvia per a les millors esferes més diverses:
- excés de pes i cel·lulitis;
- baixa visió i audició;
- falta crònica d'energia;
- malalties respiratòries;
- fatiga;
- prevenció de la càries;
- mals de cap;
- constipació;
- dolor als músculs;
- indigestió de l'estómac;
- dolor a la columna vertebral;
- immunitat feble.
Per tant, per practicar el bodyflex es recomana a persones molt diferents, perquè la respiració correcta de només 15 minuts al dia crea els miracles més reals. Si no treballes amb regularitat, l'efecte pot ser menys notable o no afectarà a totes les àrees que es mostren.
Tècnica de respiració del bodyflex
Bodyflex per a principiants inclou exercicis que és poc probable que us portin més de 15 minuts. No obstant això, els moviments són fàcils de recordar, el més important és dominar les etapes de la respiració, sense les quals l'efecte curatiu no pot ser provocat per la tècnica. Fins i tot podeu provar aquesta respiració sense cap exercici per apreciar els vostres sentiments:
- Relaxeu, doblegueu els llavis amb un tub, exhala per la boca tot l'aire que només s'ajusta als pulmons. No cal fer-ho de forma brusca, però sense problemes i amb la mateixa velocitat.
- Després d'això, comprimeixi fortament els llavis, i després amb el soroll, ràpidament fa que l'alè sigui més profund a través del nas. Feu això fins que senti que els seus pulmons s'inflen al límit, com un globus.
- Després d'això, levanteu la barbeta lleugerament, dibuixeu
una mica com un somriure, estirant els llavis en una estreta fenda allargada. Pren una forta i forta exhalació, que lluita per ajudar-te amb el diafragma. Després d'això, ronda la boca i exhala tot l'aire, mostrant-se alguna cosa com un so de "gimnàstica". Si el so es va tornar una mica xiulant, ho vas fer tot bé. - Després d'això, hi ha un retard en la respiració per 8-10 puntuacions. En aquest moment, necessiteu dibuixar al màxim l'estómac i inclinar el cap al pit.
- Després de 8-10 segons, allibereu-vos, relaxeu-vos els músculs de la premsa, alliberant així la tensió i amb plaer, respireu.
El bodyflex avançat assumeix la possessió lliure d'aquesta tècnica de respiració - gairebé automàtica, sense pensar-la com una acció independent i independent.