Quant hem escoltat sobre les propietats miracules de la notòria vitamina E , que és com una vareta, ajuda a la dona a mantenir la salut, la joventut i la frescor de la pell. El segon nom de la font de la bellesa femenina és "tocoferol", que, en llatí, significa contribuir al naixement i la continuació de la vida. Aquest miracle de la naturalesa en realitat millora la funció reproductiva de tots els éssers vius del nostre planeta, dóna poder a les persones amb vitalitat i energia.
Vitamina E en oli
El veritable campió del contingut del tocoferol és l'oli de gira-sol. A 100 g de producte hi ha 40-60 mg de vitamina E. Per tant, per tenir sempre un aspecte jove i bonic, el millor és utilitzar oli de gira-sol i només en forma bruta.
De fet, en els olis vegetals, la vitamina E és realment molt, i conserva les seves propietats fins i tot després del tractament tèrmic. Però això no vol dir que puguis fregir i cuinar tots els olis en tots els olis. En aquest cas, pot causar que el cos faci més mal que bé.
Per exemple, en l'oli de llinosa, la vitamina E també es troba en grans quantitats, però és absolutament impossible fregir aquest oli. És cert que molta gent no els agrada fer servir aquest producte a causa de l'olor "pesat" i l'amargor lleuger. Però per arreglar-ho, podeu "trencar" l'olor desagradable afegint mantega a amanides, iogurts, utilitzant mantega només de forma fresca.
L'oli d'oliva no refinat ha estat famós per les seves propietats útils, entre les quals hi ha un gran contingut de "vitamina de la joventut". En 100 g d'oli d'oliva fresca pura, la vitamina E conté 12 mg. Però el que és més agradable, aquest producte no causa cap repugnància, ja que tant amb l'olfacte com amb el gust estan bé i s'adapta perfectament a l'hora de vestir amanides i cuinar plats calents.