Les funcions de vitamina C són molt importants, ja que participa en molts dels processos que es produeixen en el cos. Aquesta substància es refereix a solubles en aigua, el que significa que es treu regularment del cos, de manera que una persona ha de garantir el subministrament d' àcid ascòrbic , utilitzant els productes o preparats adequats.
Quines són les funcions de la vitamina C al cos?
El cos humà no pot produir àcid ascòrbic per si mateix. Aquesta substància és important per al bon funcionament del cos, així com en la qualitat del tractament i la prevenció de diverses malalties.
Funcions que es realitzen en el cos mitjançant vitamina C:
- Un poderós antioxidant que lluita contra els radicals lliures, que condueix al desenvolupament del càncer.
- Està directament involucrat en la formació del col · lagen, que és important per a la pell i el teixit muscular.
- Promou l'enfortiment i la millora de les funcions de protecció del cos. El que passa és que l'àcid ascòrbic estimula el procés de formació de leucòcits i millora la producció d'anticossos.
- Protegeix els vaixells dels dipòsits de colesterol, i l'àcid ascòrbic encara normalitza la permeabilitat dels capil lars i millora l'elasticitat dels vasos sanguinis.
- Important per a una millor absorció de calci i ferro . Ajuda a l'àcid ascòrbic a recuperar-se de la malaltia o de l'esforç físic augmentat.
- Participa en la depuració del cos de substàncies nocives, que atempten contra el cos de les parts.
- És necessari per al funcionament estable del sistema nerviós, ja que participa en la producció d'hormones importants.
- Ajuda a garantir un procés normal de coagulació de la sang.
La taxa diària d'àcid ascòrbic és de 60 mg. Durant la propagació de virus, així com durant la fatiga, es pot augmentar la dosi.