Què es troba en un plàtan?

Aquesta fruita és molt popular durant tot l'any, és estimada per adults i nens. Moltes persones estan interessades en el contingut del plàtan, es pot utilitzar durant la pèrdua de pes?

Quines vitamines contenen en un plàtan?

En aquesta fruita groga hi ha moltes vitamines que són útils per al cos humà. Per exemple, hi ha més vitamina C que en alguns cítrics. Gràcies a això, el plàtan és una eina excel·lent per a la prevenció dels refredats, a més d'evitar l'envelliment del cos.

Les vitamines del grup B B, ajuden a fer front a diverses tensions, a insomni, a millorar l'estat d'ànim i a ajudar a desfer-se de la depressió, també milloren la condició del pèl i la pell.

El carotè (vitamina A) resisteix perfectament els primers signes d'envelliment i malalties oncològiques. Una altra vitamina A

ajuda a millorar l'estat del sistema cardiovascular.

A més, la banana té vitamina E, que augmenta la vida de les cèl·lules, millora la pell i millora l'estat d'ànim. Es demostra que fins i tot un plàtan es convertirà en un excel lent antidepressiu. La carn d'aquesta fruita contribueix al fet que a

el cos produeix una hormona de felicitat.

Altres vitamines que es troben en un plàtan: PP, K, beta-carotè.

Quins nutrients es contenen en un plàtan?

Anem a analitzar quina quantitat de proteïnes es troba en un plàtan? Especialment, aquesta pregunta és d'interès per als vegetarians. En aquesta fruita dolça hi ha aproximadament 1,5% de proteïna en relació amb la seva massa, però no està plena.

Les dones que segueixen la seva figura, estan més interessades en quants carbohidrats estan continguts en un plàtan? Conté al voltant del 21% d'hidrats de carboni, és en algun lloc 19 g i es presenten en forma de fibra i midó, només si estan madurs de forma natural, d'una altra manera es converteixen en sucre normal.

I una pregunta més important: quantes calories es contenen en un plàtan? A 100 g d'aquesta fruita és de 96 kcal, pel que no es recomana recolzar-se, si observa la seva figura. És a causa d'això que el plàtan està exclòs de gairebé totes les dietes. A més, provoca un apetit, ja que augmenta el nivell de sucre a la sang.

A més, fixeu-vos en el contingut dels oligoelements en aquesta fruita. Es demostra que si menges 2 plàtans, obtindrà la quantitat necessària de potassi i magnesi, a causa de la qual augmenta la fatiga i l'activitat física.