En què es pot córrer a l'hivern - una pregunta que no està ociosa, de fet el clima darrere d'una finestra imposa les restriccions a aquest tipus de formació. Si es vesteix amb calma, simplement no hi haurà ganes d'escapar, i fins i tot després de començar la formació , l'esportista s'aprofitarà molt ràpidament del que no es pot permetre. Una indumentària lleugera no es protegeix contra les gelades i el fort vent, que està ple de problemes de salut, de manera que cal triar un kit i sabates especials.
Roba dissenyada per córrer en temps fred
Escollint una jaqueta, pantalons, roba interior i molt més, heu d'adherir-vos a la regla de tres capes:
- La primera capa consisteix en una roba interior tèrmica. Aquestes són mitjanes i un collaret. Aquest últim pot ser substituït per un màniga llarga: una samarreta de màniga llarga. El material ha de ser sintètic o semi-sintètic, permetent que la pell respiri i alhora eliminar l'excés d'humitat a la superfície: la segona capa.
- La segona capa consisteix en una samarreta, suèter, jaqueta o jaqueta amb una membrana. La tasca d'aquesta capa és mantenir-se calenta, escalfar el cos i protegir-la dels efectes de l'aire fred.
- La tercera capa és una jaqueta i pantalons fabricats amb material de capa, que estan dissenyats per crear protecció no purgada. En principi, la part superior del kit pot reemplaçar una jaqueta calenta amb una membrana sense vents o una armilla lleugera.
Pensant en quin tipus de roba és millor córrer a l'hivern, no us oblideu de la protecció de les mans i la cara. Les palmes i els pinzells estalviaran guants especials de tecnologia esportiva, que, en principi, no està prohibit substituir els guants de llana habituals. El cap es recomana portar una balaclava: una màscara amb fissures per als ulls i, de vegades, la boca. En un clima ventós i gelós, es pot posar una tapa escalfada amb folre amb protecció contra el coll.
En quin tipus de sabates hauria de córrer a l'hivern al carrer?
Es tracta de sabatilles d'esport d'hivern o de sabatilles esportives, amb suau suau i un patró de banda profunda clar i profund. En el gel és necessari tenir cura de les cadenes de fixació. Pensant en el millor funcionament a l'hivern, fixeu-vos en la part superior: hauria de ser alta, impermeable i també dotar-se de llargs i llargs cordons. És benvinguda una membrana resistent a la humitat i transpirable amb un sistema d'absorció de xoc en el taló i el nas de les sabates. L'interior de la pell no ha de ser natural, però les plantilles són preferiblement reemplaçables. Els mitjons no han de ser massa càlids: suficient densitat mitjana de material semisintètic, si és possible sense costures.