Com sabeu, el millor menjar s'assimila de forma líquida. I el que es pot comparar a favor, dieta i digestió fàcil amb sopes baixes en calories per baixar de pes. Avui anem a considerar una versió saborosa i útil de la pèrdua de pes, en la qual no necessiteu passar-se de gana, però hi ha una sopa completament. Us explicarem les receptes més efectives per a la pèrdua de pes de les sopes.
Col
Una de les sopes més populars per a la pèrdua de pes és, i amb raó, la sopa de col. I no és sorprenent, només perquè, és la sopa dietètica més assequible i fàcil d'elaborar.
Sopa de col
Ingredients:
- col blanca - ½ caps;
- col de color - ½ cap;
- ceba - 1 pc.;
- Pebre búlgar - 2 peces;
- pastanagues - 2 peces;
- tiges d'api - 6 unitats;
- suc de mig llimona;
- espècies;
- una mica d'oli d'oliva.
Preparació
Les cebes, les pastanagues, els pebrots es netegen, es tallen finament i es fregeixen en una paella amb oli d'oliva. Aquí veiem suc de llimona, espècies. Peu de col, dividim la coliflor en inflorescències. Tiges d'api tallades en anells. En aigua bullint posem col, api i fregir. Cuinar durant 20 minuts, afegir sal, herbes . Traieu del foc i anem a preparar.
Tomàquets
Els tomàquets - una de les verdures més baixes en calories, tot i que són famoses per la seva rica i útil composició. La sopa de tomàquet per a la pèrdua de pes no requereix una cocció llarga, però pot menjar-la bé, tant calenta com fred.
Sopa de tomàquet
Ingredients:
- tomàquets - 6 unitats;
- ceba - 2 peces;
- all - 4 graons;
- oli d'oliva;
- sal, pebre;
- verds;
- brou vegetal - 2l.
Preparació
Per començar, omplim els tomàquets amb aigua bullint i retirem la pell. Talleu les cebes i fregiu-les en oli d'oliva. Afegim tomàquets picats premsats a la premsa d'all. Tocada durant 5 minuts. i ompliu-lo amb brou de verdures. Fer bullir, afegir espècies, verdures, pebre sal i bullir durant 5 minuts més. Traieu del foc i anem a preparar.