Sabem d'una dotzena de varietats de dietes de cogombre i, no hi ha res que ocultar, els cogombres són realment molt baixos en calories. La conclusió és fàcil de fer: un producte amb baix contingut en calories és molt útil per perdre pes amb una estricta restricció del valor energètic. Saps quants cogombres necessites per menjar per compensar el requisit mínim de calories: 10 kg! I, fins i tot, no et guanyaràs millor!
El nombre de calories en un cogombre
Quantes calories en cogombres fan d'aquestes verdures els aliments més preferits en la dieta. Estic d'acord, si es tracta d'una pèrdua de pes d'un dia o de dos dies i el vostre objectiu és "atrapar" una mica de fam, perdent immediatament el greix kg, el producte és simplement magnífic. Vostè pot comptar-se:
- calories en cogombre fresc: 15 kcal per 100 g - si es mengen 2 kg de cogombres per dia, només s'obtenen 300 kcal;
- si s'afegeix una dieta baixa en calories al seu company habitual - Kefir, per exemple, 1,5 litres, resulta - més 700 kcal, en total, amb cogombres - 1000 kcal.
Per descomptat, l'ús de la paraula "saciar" no tindrà raó: aquesta combinació no pot satisfer completament totes les necessitats del cos, sinó distreure's dels pensaments sobre l'aliment durant un parell de dies i contribuir a la pèrdua de pes, fins i tot molt.
Tot i que, oblidem de perdre pes. Bé, diguem que no cal perdre pes ...
El nombre mínim de calories en un cogombre fresc és de nou molt útil:
- Els cogombres són útils en malalties cardiovasculars: aquestes verdures renten perfectament el colesterol nociu del cos, normalitzen l'equilibri sòdic-potassi, enforteixen els vasos;
- Les verdures també són útils en la diabetis: un mínim d'hidrats de carboni (4 g per 100 g), un índex glucèmic baix (14) i una excel·lent profilaxi contra l'obesitat;
- Els cogombres són un bon remei curatiu i preventiu per a la gota i la malaltia renal;
- una estructura baixa en calories i aquosa fa que el vegetal sigui un remei ideal per a la inflamació i, en conseqüència, la cel·lulitis , que sovint es causa per l'acumulació excessiva de líquid sota la pell;
- El cogombre conté enzims vegetals que ajuden a la digestió d'aliments proteics pesats, antioxidants que han provocat la popularitat de les màscares de cogombre i un conjunt únic d'oligoelements que ajuden a normalitzar el pH (l'augment de l'acidesa contribueix al desenvolupament de tumors malignes).
Cogombres
Hem cregut durant molt de temps que un cogombre és la nostra verdura més autòctona i habitual. Encara que de fet no ho és, però no ha estat exòtic durant molt de temps. Per això, quant de quantes calories en cogombre ningú no pensa: és massa freqüent, ara la moda per a l'estranger.
Tanmateix, per tornar a realitzar i, fins i tot, fins i tot sobreestimar el vegetal de llarga tradició, enumera les maneres d'usar-lo i el valor energètic d'aquestes variacions:
- contingut calòric d'1 peça de cogombre fresc (pesant al voltant de 100 g) - 15 kcal;
- Quantes calories en cogombres marinats - 16 kcal per 100 g;
- calories en cogombres salats a la llum - 13 kcal;
- cogombres en vinagre - 11 kcal;
- cogombres d'hivernacle (els que podem comprar durant tot l'any) - 11 kcal;
- cogombres de terra - 14-15 kcal.
Però la dieta més dietètica que es pot fer amb cogombres és salmorra. El seu valor energètic és igual a 1,39 kcal per 100 g de beguda: com es monodiet en salmorra?
Per descomptat, no cal precipitar-se a aquests extrems, però aquest producte secundari de producció es pot utilitzar amb beneficis. Per exemple, la salmorra és útil
A finals d'hivern, gairebé el 100% de les substàncies útils passen a la salmorra, és a dir, consumint cogombres salats, mengem gairebé buit. Però les vitamines que hi ha a la salmorra ens poden servir amb els problemes abans esmentats del sistema musculoesquelètic, amb disbiosi, restrenyiment i també després de "ahir".