Ja sigui possible menjar llavors en una dieta - aquesta pregunta excita molt les dones que miren el seu pes. Molts han escoltat que aquest producte és extremadament calòric i, per tant, no és adequat per a una dieta equilibrada. No obstant això, això no és del tot cert.
Puc menjar llavors de gira-sol durant una dieta?
Els nutricionistes afirmen que hi ha llavors a la dieta que poden i fins i tot necessiten, però en quantitats molt moderades. Les llavors de gira-sol o la carabassa, que mengem més sovint, contenen moltes calories: 570 kcal en 100 grams. Però, al mateix temps, poden trobar una gran quantitat de substàncies útils i fins i tot irreemplaçables que pèrdua de pes. Per tant, negar-vos que aquesta delicadesa "aviar" no val la pena.
Les llavors contenen proteïnes fàcilment digeribles, així com greixos vegetals valuosos, omega-3 , vitamines A, D i E. Saturen bé i us permeten no sentir gana durant molt de temps. Aquest producte és capaç de reduir el nivell de colesterol a la sang, regular el metabolisme, millorar el treball del tracte digestiu. Tot això augmenta l'efectivitat de la dieta per a la pèrdua de pes i acelera la divisió dels dipòsits grassos. El més important no és superar la dosi permesa del producte, no més de 40 grams al dia.
Hi ha fins i tot una dieta especial sobre les llavors, a més, els nutricionistes recomanen que de tant en tant es disposi a descarregar dies amb aquest producte. En aquesta ocasió és millor triar llavors de carbassa. Contenen moltes substàncies actives, fibra i fibra dietètica, així que també poden netejar els intestins i el fetge.
És possible menjar llavors fregides amb una dieta?
Les llavors amb una dieta no s'han de consumir, però lleugerament seques. És en aquest producte el més útil, els dietistes estan segurs. Però les llavors de gira-sol fregides estan contraindicades en la dieta, a causa del tractament tèrmic, es formen substàncies nocives i la majoria de les útils són destruïdes.