Els beneficis de la mel i del formatge han estat llargament cantades pels dietistes, ja que en aquesta combinació es combinen dos productes útils. En aquesta combinació, porten al cos moltes vitamines, minerals, aminoàcids i diversos nutrients. A partir d'aquest article, aprendràs quina utilitat té el formatge amb mel i com usar-lo per baixar de pes.
Contingut calòric de formatge cottage amb mel
El contingut calòric del formatge amb mel és d'uns 105 kcal per 100 g, depenent de com es pren el formatge i quant s'agrega la mel, aquest número pot variar.
Per exemple, el contingut calòric del formatge lliure de greixos és de 71 unitats, si el seu contingut en greixos és del 0,6%, llavors 88 kcal, i si l'1,8% (aquest és un formatge baix en greixos) - a continuació, 101 kcal per 100 g.
A aquest indicador, s'afegeix el contingut calòric de la mel: de 27 a 35 calories per cada 1 culleradeta (sense una diapositiva), depenent del seu grau. En qualsevol cas, és un producte fàcil i útil que trobarà el seu lloc en la dieta.
Beneficis del formatge cottage amb mel
El formatge cottage és una font de proteïna fàcilment digerible i de calci, i la mel és un magatzem de vitamines, aminoàcids i minerals. Aquest plat és útil per si mateix, però també es pot utilitzar per aconseguir objectius específics:
- el formatge amb mel per a la pèrdua de pes s'utilitza com a esmorzar saludable, aperitiu o fins i tot sopar, reduint així el contingut calòric de la ració diària i la ingesta de carbohidrats;
- el formatge amb mel per a l'esmorzar es menja per renunciar a l'hàbit de "interceptar" alguna cosa dolça abans del sopar, ja que aquest esmorzar genera una sensació de sacietat durant molt de temps;
- el formatge amb mel després de l'entrenament es consumeix com una excel·lent font de proteïnes, que li permet recuperar ràpidament els músculs, promoure el seu enfortiment i creixement.
Incloent un plat tan senzill en la seva dieta, no oblideu que l'excés de proteïna tampoc és molt útil. Intenta no consumir més de 400 grams de formatge per dia, tret que sigui un atleta que entren 3-5 vegades a la setmana.