Productes laxants

Moltes persones pateixen un restrenyiment, però no tothom pot admetre-ho, ja que el tema és bastant delicat. Per eliminar la gravetat i el dolor a l'estómac, es recomana incloure laxants en la seva dieta . Gràcies a això, no hauràs de prendre medicaments per oblidar-te de les dificultats amb la cadira.

Quins aliments són laxants?

Les principals causes del restrenyiment inclouen problemes amb la peristalsis intestinal. Per fer front a aquest problema, es recomana portar un estil de vida actiu i ajustar la seva dieta.

Els laxants naturals inclouen:

1. Bran . La composició d'aquests productes inclou fibra tosca, que ajuda a fer front al restrenyiment. El ram es pot recollir en una farmàcia, bullit amb aigua bullint i després es consumeix.
2. Carbassa . Una propietat laxant és una verdura crua i plats cuinats a la seva base.
3. Prunes . Sobre la base d'aquest producte, podeu preparar una gran varietat de begudes, així com utilitzar-lo en forma bullida i en brut. Per reduir el risc de restrenyiment, les prunes es poden incloure en moltes receptes.
4. Farina de civada Aquest producte laxant natural actua molt suaument. A partir dels cereals es pot cuinar pernil, gelatina o brou.
5. Pèsols . Ajuda a desfer-se del restrenyiment de pèsols secs, que han de ser aixafats en pols i consumits per 1 tsp cada dia.
6. Llavors de lli . En petites quantitats, aquest producte es pot afegir a diverses amanides. També podeu fer servir infusions, per això heu de deixar anar les llavors amb aigua bullint durant 5 hores.
7. Cebes . L'efecte laxant de la verdura és de qualsevol forma. Ajuda a l'alimentació a absorbir-se més ràpidament i millora la condició fins i tot amb restrenyiment crònic.
8. Remolatxes . Aquesta verdura s'ha de menjar en qualsevol forma. Amb un restrenyiment prolongat, els enemis també es poden utilitzar a partir de la decocció d'hortalisses.
9. Fruites . Es gaudeix d'un efecte laxant per préssecs, pomes, etc. També és útil la fruita seca, per exemple, figues i albercocs secs.

Receptes de productes laxants per a la pèrdua de pes

En efectiu significa que ajudar no només a desfer-se del restrenyiment, sinó també a netejar el cos dels productes de la decadència és l'amanida "Mite". Per cuinar és molt senzill, per a això cal rallar la remolatxa, la pastanaga, la col, l'api i el nabiu en un gran ratllador. No es recomana omplir aquesta amanida.

Als productes que actuen com a laxants, es refereix a un pepino de cogombre, només preparat sense l'ús de condiments i espècies. L'efecte necessari serà una salmorra, en la qual els cogombres eren almenys un mes. Els sucs vegetals amb polpa tenen un efecte laxant, per exemple, el suc de remolatxa, les pastanagues, l'api, etc.

A la medicina popular també hi ha receptes que ajuden a desfer-se del restrenyiment. Barregeu 1 cullerada. una cullerada de mel i un got d'aigua. Es recomana la beguda resultant per al dejuni.

També és útil beure productes lactis, només un dia.

Per separat cal dir sobre spirulina - algues, que tenen un efecte laxant. Aquest producte millora el metabolisme, neteja els intestins, fins i tot en productes antics i en desintegració restaura la microflora útil.

Normes importants

Per desfer-se del restrenyiment, és molt important seguir certes regles:

1. Diàriament és necessari beure molta aigua neta, la quantitat mínima és d'1,5 litres. Aquest volum no inclou te, sucs i altres begudes.
2. El menjar s'ha de mastegar amb molta cura.
3. Es fa malbé amb el cafè, ja que aquesta beguda ajuda a digerir els aliments i estimula el moviment intestinal.
4. Per cuinar, utilitzeu una varietat d'espècies, ja que milloren la motilitat intestinal.