El dolor a l'abdomen és familiar per a moltes persones. Aquesta sensació desagradable pot sorgir per diversos motius, però la majoria dels casos s'enfronten a aquells que no compleixen la dieta. El que mengem afecta no només la nostra figura, sinó també la salut i el benestar. Per tant, haureu de compondre acuradament una dieta i no incloure productes que causin formació de gas i inflor. Aquest és un mètode senzill que us permetrà gaudir de la vida i no prendre analgèsics.
Quins aliments produeixen gas i inflor?
En primer lloc, hauria de renunciar al cafè o almenys reduir-ne l'ús. Curiosament, però aquesta beguda més sovint contribueix a l'aparició de dolor a la regió abdominal. També és necessari limitar la quantitat de coure i pa blanc en la dieta, aquests productes redueixen molt la peristàlisis de l'intestí i, per tant, les masses de femta comencen a estancar-se. Això també pot provocar una major producció de gas. Per tant, els pastissos i pastissos han de convertir-se en un estrany convidat a la taula.
Les llegums i la col són també productes que causen inflor i formació de gasos. No s'han de consumir en grans quantitats, encara que no és necessari excloure'ls de la dieta. La col que hagi estat sotmesa a un tractament tèrmic provocarà, en menor mesura, aquest procés. I les lleguminoses o les llenties poden ser una base excel·lent per a l'amanida, i la quantitat d'aquestes en aquest plat no serà tan gran com per provocar una inflamació.
Certament, cal abandonar l'alcohol, almenys durant un temps. La cervesa, el vi, el vodka i altres begudes alcohòliques poden causar restrenyiment i, per tant, augmentar la formació de gasos als intestins. Aliments grassos massa, diferents salses també poden causar aquesta condició. Algunes persones, amb intolerància a la lactosa, haurien d'evitar la llet, ja que per a ells aquest producte no aportarà cap benefici.
Ara sabeu quins productes causen formació de gasos i inflor. Però què podeu fer si una persona ja experimenta sentiments desagradables?
Desfeu-vos del dolor
- En primer lloc, prendre carbó activat. Aquesta és una eina senzilla que ajudarà a establir el procés d'absorció de substàncies en el tracte gastrointestinal, així com eliminar ràpidament els productes de descomposició nocius. Un parell de comprimits d'aquest fàrmac són capaços d'eliminar el dolor i la inflor en 1-2 hores.
- En segon lloc, reconsiderar la dieta de la seva dieta per a aquest moment. Hi ha productes que ajuden a eliminar el gas i l'inflor. Aquests inclouen tots els productes lactis, encara que, per descomptat, el líder és kefir . No ho excedisca, un got de la beguda és suficient per millorar la condició després de 1-2 hores.