De les dates útils?

Fins i tot en temps antics, els àrabs consideraven que les dates eren molt útils. Amb la seva ajuda, no només es va enfortir la salut i es van tractar nombroses malalties, sinó que també van proporcionar una llarga vida. Aquestes fruites també es deien "pa del desert".

Tanmateix, les dates útils també són conegudes. Les propietats terapèutiques d'aquest producte tenen un alt contingut de vitamines i alguns aminoàcids, que pràcticament no estan presents en altres productes. A més, contenen calci, fòsfor , potassi, magnesi, ferro, zinc, manganès i seleni. Es demostra que calen dates per millorar la immunitat i alleujar la fatiga. Donat això, no és d'estranyar que les dates vinguin al menú de la dieta.

Substàncies útils en dates

Contenen:

1. Vitamines A, C, B1, B6, niacina, riboflavina, així com àcid pantotènic. Proporcionen ajuda amb malalties del fetge, els ulls, la pell, els cabells i, fins i tot, la depressió. Es demostra que l'estat d'ànim canviarà gairebé immediatament després de l'ús.
2. 15 sals i minerals. Tenen un efecte positiu en la condició del cor, els vasos sanguinis i el sistema ossi, i també enforteixen les dents i les genives.
3. La fructosa i la glucosa són sucres naturals, i això és energia per al cervell. Gràcies a això, les dates redueixen el desig de menjar alguna cosa dolça.
4. La pectina i la fibra dietètica netegen bé el cos, alleuja el restrenyiment i els problemes de la pell.
5. Més de 20 aminoàcids, que afavoreixen favorablement l'activitat de tot l'organisme.
6. Oxitocina, que és útil, tant per a mares esperançadores com per a infermeria. Reforça els músculs de l'úter, redueix sensacions doloroses durant el part i augmenta la producció de llet.
7. En combinació amb dates de llet són útils per a nens. El més important és treure els ossos primer.

El que és útil en dates:

• les fruites enforteixen el sistema cardiovascular;
• ajuda en el treball del fetge i els ronyons;
• ajudar a normalitzar l'equilibri àcid;
• es pot utilitzar en la diabetis mellitus;
• es recomana per a la prevenció del càncer;
• Durant el període de lactància, els fruits enriqueixen la llet amb valuosos nutrients;
• té un efecte calmant;
• normalitza el son.

Malgrat el gran benefici, les dates tenen algunes contraindicacions, de manera que no es poden consumir:

• problemes amb el tracte gastrointestinal;
• pedres renals;
• obesitat;
• problemes amb les dents.

Són dates útils en la dieta?

Aquests fruits molt dolços substituiran completament qualsevol postre, que és molt important per a les persones que intenten normalitzar el seu pes. La principal condició per a gairebé totes les dietes és la negativa a menjar aliments dolços. Aquesta restricció és molt sovint la causa de la depressió, la irritació, l' estrès , que eventualment condueix a una crisi prematura amb la dieta. Aquesta condició és causada per una escassa falta fisiològica de glucosa i fructosa a la sang. En aquest cas, una excel·lent alternativa per a vostè serà la data.

Utilitzant aquestes fruites, no només saturar la sang amb sucres, sinó també ajudar a l'intestí a funcionar correctament. Atès que la composició d'aquest producte és de fibra, que contribueix a l'eliminació de productes de descomposició del cos.

A més de propietats útils, molta gent està interessada en el valor calòric de les dates. Les fruites es consideren baixes en calories, en una data, una mitjana de 23 kcal. Per a les persones que estimen els dolços, però veuen el seu pes, són una salvació.