La pèrdua setmanal de pes pot convertir-se en una pèrdua de temps i esforç, en cas que no trieu l'enfocament més correcte per perdre pes. Per perdre pes en 7 dies, necessita una dieta molt ràpida i, per desgràcia, una dieta difícil. En cas contrari, no es poden aconseguir resultats visibles.
Entre les dietes de 7 dies, les posicions principals estan ocupades per blat sarraí, "estimat", japonès i kefir. Es tractarà d'un estudi detallat d'aquesta última opció, potser la més útil.
Dieta Kefir
La dieta kefir de 7 dies suggereix una pèrdua de pes setmanal amb el producte principal del menú: kefir. A ell també podem afegir 1-2 productes addicionals, el rol, que, bàsicament, és crear almenys certa varietat en la dieta. Aquests productes inclouen formatge cottage, fruites, verdures, pit de pollastre, etc.
Quin kefir hauria de ser triat?
Atès que el producte principal de la dieta de 7 dies per a la pèrdua de pes, vam decidir, hem d'esbrinar com hauria de ser el kefir ideal.
El contingut de greix normal del kefir és de fins al 2,5%, el contingut de proteïnes és de fins a 2,8 g. Al mateix temps, prestar atenció als mateixos bacteris, per la qual cosa el kefir és tan apreciat. Aquest llevat conté una simbiosi de llevats, estreptococs làctics, varetes i bacteris d'àcid acètic. En el paquet, la seva quantitat s'ha d'indicar: 10⁷.
Menú
Durant el dia, hi haurà 6 menjars amb iguals intervals. Has de beure almenys 1,5 litres d'aigua. Cada dia beu ½ litre de kefir (excepte el sisè dia), parleu sobre productes addicionals:
- Dia 1 - 400 g de patates al forn;
- Dia 2 - 400 g de formatge cottage;
- Dia 3 - 400 g de fruita;
- Dia 4 - 400 g de filet de pollastre bullit;
- Dia 5 - 400 g de fruita;
- dia 6 - inanició, es permeten 1,5 litres d'aigua sense gas;
- dia 7 - 400 g de fruita.
I la papa ha d'estar sense sal, quallada de contingut baix en greixos, i es permeten les fruites, excepte el raïm, el plàtan i les figues.