Dieta vegetal per a la pèrdua de pes

Tots per qui el problema de lliures extres és familiar de primera mà, sap perfectament que no hi ha res millor en la lluita contra els dipòsits de greix que una dieta vegetal. Pràcticament totes les verdures són baixes en calories, així que els plats també s'obtenen a partir de la dieta, però al mateix temps es saturen el cos amb les vitamines i minerals necessaris.

Perdre pes sobre les verdures és molt real, sense atormentar-se amb vagues de fam i no privar-se de l'alegria de menjar deliciosos aliments. La pèrdua de pes mitjana serà de 4-6 kg per mes i això no serà un gran estrès per al cos. L'ús de la dieta vegetal ha estat demostrat pels científics, perquè són verdures indispensables per al correcte funcionament de l'intestí, per eliminar les toxines del cos i mantenir-les en funcionament.

Amb un aliment estàndard, moltes persones no tenen alguns tipus de vegetals i substàncies que proporcionen el cos, i la dieta anterior compensarà aquesta deficiència i, en el futur, reduint la quantitat de quilograms requerida, potser voldreu seguir la dieta vegetal i endavant. Si això passa, i una dieta vegetal després de perdre pes es convertirà en la base de la seva dieta, llavors la alegria, la figura esvelta i l'excel·lent estat de salut es proporcionaran durant la resta de la seva vida.

Bé, potser, l'aspecte més agradable de la dieta vegetal és el seu menú. És molt sorprenent amb la seva varietat i excel·lent sabor, que la dieta serà un veritable plaer per a l'estómac. Us oferim a la vostra atenció algunes de les receptes més exitoses de plats vegetals per baixar de pes.

Estofat vegetal amb xampinyons

Ingredients:

Preparació

Ceba i all, pelar, moldre i fregir en una paella durant uns minuts. A continuació, aboqui aigua, afegiu la col picada i els bolets i cuini a foc lent durant 5 minuts més. A continuació, envieu les verdures restants en una paella, tallades en cubs petits i condimentar-les amb sal. Prepareu el guisat fins que totes les verdures estiguin preparades, espolvoree el plat amb verdures picades i formatge ratllat 5 minuts abans del final.

Amanida de verdures càlides

Ingredients:

Preparació

Rentar totes les verdures i verdures. Pebrots pela i tallats a tires llargues. Tallar els tomàquets a la meitat, i tallar els porros i les cebes verdes sense gaire fi.

Doblega els tomàquets i el pebre en un plat profund resistent a la calor, espolvoreu-los amb ceba, aboqui l'estoc de verdures, feu la temporada amb sal i tapa amb una tapa, envieu-lo al forn, escalfat a 180 graus. Cuini la seva amanida durant uns 30 minuts i serviu-la calenta. Abans de servir, espolvoree el plat amb julivert picat.

Tomàquets farcits

Ingredients:

Preparació

Es renten les verdures, es tallen els bolets finament i es diuen a una paella juntament amb escalunyes. Aboqui el suc de llimona i cuini a foc lent durant 10 minuts. A continuació, apagueu el foc, afegiu la salsa de tomàquet i el julivert a les verdures, barregeu bé.

Amb els tomàquets, talla la part superior, traieu-ne la polpa i afegiu-los amb una barreja vegetal. Doblegueu els tomàquets en un plat resistent a la calor i col·loqueu un forn preescalfat a 180 graus durant 15 minuts. Espolvoreu el plat acabat amb ceballot i serviu sobre la taula.