La indústria moderna ens acostuma als productes refinats i refinats: pa blanc, confiteria, arròs blanc, civada, tot això no és un aliment sa, tot i que està present a cada taula. El tractament elimina la part més important: salvat. Són una closca de gra i un valor especial: en aquesta part es troba oculta la fibra necessària per al cos. La nutrició d'una persona moderna es pot anomenar no saludable, només perquè gairebé ningú menja a la taxa de 30-35 grams de fibra per dia es menja.
Bran: contingut calòric i propietats
Tot i que el contingut calòric del segó de blat és de 165 unitats, no es pot dir que d'alguna manera afecti el pes (el segó d'aviari té un contingut calòric de 246 unitats, però és molt per a aquest producte). El bran és un element no digerible que serveix per netejar tot el tracte gastrointestinal i és simplement necessari per a qualsevol problema amb els intestins. Després del transcurs de qualsevol comprimit, inclosos els antibiòtics, és desitjable augmentar l'ús del segó per restaurar ràpidament la microflora intestinal.
Un altre avantatge innegable del segó: dispersen el metabolisme i ajuden a controlar ràpidament els quilograms. A més d'això, el cos està activament eliminat de toxines i toxines, la qual cosa proporciona un efecte curatiu general i fins i tot ajuda als que pateixen erupcions cutànies.
Per a una persona moderna, el seg és la forma més pràctica per obtenir fibra: després de tot, aquest producte no necessita estar preparat, és immediatament adequat per al seu ús. A més, se senti perfectament i us permet sentir-vos bé.
Dieta: kefir i salvat
La dieta més senzilla i efectiva, que pot durar indefinidament, és un sistema en el qual es reemplaça un sopar amb un got de kefir amb una cullera de segó. Reduiràs poc a poc el pes (aproximadament un quilo per setmana), sense sentir gana ni negar-te res. Un menú aproximat d'aquesta dieta podria tenir aquest aspecte:
- Esmorzar : farina de civada, poma.
- El segon esmorzar : mitges tasses de formatge cottage o formatge curat.
- Dinar : una porció de qualsevol sopa amb una llesca de pa.
- Snack : qualsevol fruita.
- Sopar : un got de kefir contingut d'1% de greix amb salvat.
Aquesta dieta en el segó és molt suau, però efectiva, i és adequada per a diverses persones. El més important, no et fa fam.
Dieta Kefir amb segó durant 3 dies
Aquest sistema ajudarà a aquells que necessiten perdre pes urgentment abans d'un esdeveniment important. Aquest resultat apareixerà ràpidament, però no es mantindrà si torneu a la forma de vida habitual. Aquesta dieta sobre salvat de civada també és efectiva, com en el blat i en qualsevol altra. El més important és que siguin salvat pur sense sucres, additius ni colorants.
En cada un d'aquests tres dies es donen 1,5 litres d'1% kefir i la quantitat de salvat equival a 35 g de fibra. Cada vegada, sentint gana, cal barrejar un segó amb un got de kefir i beure. No podeu menjar res més. Sense límit, pots beure aigua.
Sega de blat: dieta
Qualsevol dieta que inclogui salvat, es transfereix simplement. Oferim una opció a llarg termini, que ens permet normalitzar els hàbits alimentaris. Cal complir aquest sistema durant 14 dies. La dieta és senzilla:
- Esmorzar : ous fregits + pa torrat + te o mongetes + fruita + te.
- Segon esmorzar : 1 cda. una cullera de segó + 2-3 gots d'aigua.
- Dinar : una porció de sopa (qualsevol) + 1 tros de pa.
- Snack : 1 cda. una cullera de segó + 2-3 gots d'aigua.
- Sopar : una porció de carn baixa / aus de corral / peix + guarnició de verdures (excepte les patates).
- Després d'una hora o dues després del sopar : 1 cullerada. una cullera de segó + 2-3 gots d'aigua.
Aquesta dieta ajudarà no només a desfer-se de l'excés de pes, sinó també a millorar el benestar. Si vostè té una malaltia dels òrgans interns, per exemple, gastritis, una dieta pot ser contraindicada per a vostè. Consulteu amb el vostre metge.