Qui de les belles dones no somia amb la bellesa d'una revista brillant? Tenir una figura prima no és suficient per somiar. La majoria de les dones i les dones grans intenten diferents mètodes de pèrdua de pes. Un d'ells és la dieta de la col.
Dieta de la col - quant es pot perdre?
Per aquest mètode, es transformarà una verdura de qualsevol tipus, però els metges aconsellen triar una peça blanca. No es recomana per casualitat donar preferència a aquest vegetal, perquè té totes les substàncies importants per a cada cos humà. Gràcies a ell, els intestins seran nets, cosa que afavorirà favorablement el mateix procés de pèrdua de pes.
Si una dona persegueix un objectiu amb un vegetal per acomiadar-se per sempre de lliures addicionals, després de seguir totes les regles, és bastant realista perdre pes en més de vint quilograms al mes. Hi ha moltes dietes de col. A la part superior la més eficaç: el menú en una verdura, o amb kefir. Hi ha dietes durant tres, cinc, set i deu dies. La dieta de la col menys 24 kg al mes és una opció excel·lent per a aquells que estan disposats a canviar radicalment.
Dieta de col per baixar de pes
Per als amants d'aquesta hortalissa, aquesta forma de canviar i fer-se més esvelts semblarà una oferta molt temptadora. Amb ell pots fer delicioses amanides o menjar-les en forma pura. Si no t'agrada amb franquesa, millor rebutjar d'aquesta manera perdre pes i triar una altra opció. El menú de dieta de col té una varietat:
- Esmorzar - te sense sucre. La hipotonia és millor prendre te verd en comptes de cafè o te negre.
- El dinar és una amanida fresca amb pastanagues, condimentada amb oli d'oliva. Es pot menjar una mica de carn magra o de pollastre. La carn, si es desitja, es pot alternar amb el peix, però ha de ser bullit o cuinat al vapor. Idealment, tria peixos amb poca gras. Una porció de peix, carn - no més de dos-cents grams.
- Sopar : amanida de xucrut fresc o xai. El menú es pot complementar amb ous de guatlla, o mitja de pollastre i fruites per triar. Unes hores abans de dormir, cal beure un got de kefir.
Repetiu aquest mètode de pèrdua de pes sense danys importants a la salut només després de 2 mesos. Amb aquest mètode de perdre pes, cal excloure una dieta de col:
- productes de fleca;
- dolços;
- begudes alcohòliques;
- sucre.
Dieta de col durant 7 dies
Si l'objectiu és perdre pes en tres quilograms, la dieta de col durant 7 dies serà acceptable, aquest menú és molt divers, el que significa que no hauràs de passar de fam:
- Dilluns : un plat ple de iogurt de pastanaga i col; mingau de blat sarraí; pomes; cafè o te.
- Dimarts : amanida de col blanca, cogombres i tomàquets en oli vegetal; pollastre bullit; dues tasses de te.
- Dimecres : un plat de col, fulles d'enciam, pèsols verds a l'oli vegetal; bacallà blau al forn en crema agra; una tassa de cafè o te negre.
- Dijous : amanida de iogurt amb col blanca, pastanagues, pomes; gall dindi bullit; dues tasses de te.
- Divendres : amanida de col, fulles d'enciam, fesols d'espàrrecs, pèsols verds sobre iogurt; formatge (fusionat); cafè
- Dissabte : un plat ple de iogurt natural de pebre blanc, pebre vermellós, tomàquets; cassola a partir de 2 ous, formatge petit en greixos; una tassa de te o cafè.
- Diumenge : amanida de pastanagues fresques, col blanca i pomes, vestida amb iogurt; carn de res; aranja; una tassa de cafè.
Dieta sobre sopa de col
Somiant de convertir-se en propietari d'una figura atractiva, les dones intenten diferents maneres de baixar de pes. Alguns d'ells sorprenen gratament. Un d'aquests mètodes és una mono-dieta de col. És una de les més estimades per a moltes dones, perquè és baixa en calories i és rica en fibra. Seguiu les instruccions necessàries durant una setmana. Durant aquest període, hi ha la possibilitat de acomiadar-se de cinc quilos més.
Durant tota la setmana, la sopa es pot menjar quan vulgui i en qualsevol quantitat. A causa d'això, no perseguirà una sensació de fam, ja que sovint passa amb altres dietes. La sopa de col és la base de tota la dieta, però a la dieta hi ha altres aliments que poden millorar l'efecte de crema de greixos. Aquest mètode per perdre pes serà ideal quan necessiteu perdre pes en qüestió de dies.
Dieta de xucrut per baixar de pes
Si algunes persones prefereixen baixar de pes consumint una reina fresca d'hortalisses, els altres opten per la pèrdua de pes en xucrut, els resultats també són agradables per a les dones. Gràcies al xucrut, el sistema digestiu millora. Aquest vegetal ajuda a augmentar la producció de cèl·lules sanes a tot el cos, reduint el colesterol .
La regla principal d'aquest mètode de perdre pes és petites porcions i menjars freqüents. Gràcies a aquest règim, es pot acomiadar de dos o tres quilograms en només una setmana. Menú de dieta:
- Esmorzar : farinetes a l'aigua, una beguda sense sucre.
- Dinar : carn, aus de corral o peix per a una parella amb amanida de col agra.
- Dinar : ensalada de col, una rodanxa de pa.
- Sopar : amanida dels ous (1 o 2).
Dieta de col: els pros i els contres
Aquest mètode de transformació té molts avantatges. Un d'ells és d'alta eficiència. Tanmateix, la dieta de col també té contraindicacions. El desavantatge d'aquest mètode de transformació és el desequilibri. Sovint, una persona amb dieta pot experimentar debilitat, mal de cap, marejos. En aquests menús no hi ha prou vitamines i minerals. Per tant, qualsevol que decideixi provar aquest mètode per perdre pes, és important prendre medicaments biològicament actius.