Hi ha una opinió que inicialment aquest sistema de poder es va desenvolupar per a l'exèrcit nord-americà, que va conquerir l'espai exterior. Les dades posteriors sobre això es van convertir en propietat dels funcionaris soviètics, per la qual cosa es deia la dieta del Kremlin . Fins ara, la dieta dels astronautes nord-americans és àmpliament utilitzada per la gent de molts països i ajuda a tots els que volen perdre pes.
La dieta dels astronautes nord-americans Leo Bokeria
El famós cirurgià i cardiólogo és un fanàtic d'aquest sistema alimentari i el practica, romanent en forma. El seu principal principi és reduir la quantitat d'hidrats de carboni consumits. Això fa que el cos dibuixi energia des de les seves pròpies botigues de greix i perdi pes. Leo Bokeria sobre la pèrdua de pes també diu que una part important d'això és l'esport. Hi ha poques restriccions nutricionals. Hem de moure's. El mateix doctor admet que camina molt.
Astronautes de potència
En fer-ho, es té en compte la quantitat d'hidrats de carboni en cada producte, un gram dels quals és igual a 1 i. Per perdre pes, no necessiteu més de 40 per dia. Aquesta és la base del principi bàsic de perdre pes. Un cop aconseguit el resultat desitjat, la quantitat d'hidrats de carboni es pot augmentar a 60 y. E. Si es supera aquesta xifra, l'augment de pes començarà.
En els aliments proteics, la carn, l'aviram, el peix i els carbohidrats no estan completament continguts, de manera que haurien de ser la base de la dieta. Els productes lactis, les verdures no amargades i les fruites i baies dolces complementen-les, però la cocció, els cereals i els dolços queden exclosos gairebé per complet, en què la quantitat d'hidrats de carboni supera els 40 anys. Però la carn no ha d'estar plena de carn, especialment al matí. El famós Leo Bokeria sobre l'esmorzar diu que hauria de ser fàcil. Ell mateix menja formatge cottage.
Dieta dels astronautes americans: menú durant una setmana
Aquí hi ha una ració aproximada de 7 dies:
- Dilluns . Per esmorzar, un paquet de formatge (5), ous de dos ous i te amb arrels de gingebre (0,4). Per esmorzar, kebab shish amb verdures fresques: fulles d'amanida, rave i tomàquets (10), te d'herbes . En una tarda, l'aperitiu poma (18), i per al sopar calamars bullits amb una enciam (2). Un total de 35,4 i. e.
- Dimarts . Per esmorzar amb dues salsitxes, una porció de carbassó fregit (4). Per dinar, sopa de col verda (5), porc bullit (1) i amanida de tomàquets i cogombres amb verdures i oli d'oliva (5). Espolvoree amb una rodanxa de formatge i suc d'aranja (10), fregui les cuixes del gall dindi per sopar, bull el bròquil (5) i beveu un got de kefir de baix contingut de greix (3,2). La xifra final és 33.2. e.
- Dimecres . Al matí, la dieta de l'astronauta proporciona el consum de massa dolça de quallada (15) i te sense sucre. Per dinar, coure el salmó i posa la col amb el porro (11,5). Espolvorear amb maduixes, i per sopar prepara sopa amb trossos de carn (12). Només 38,5 anys. e.
- Dijous . Per esmorzar, una truita (5.2) i un te sense sucre. Per al sopar, les gambetes amb xampinyons (4,1), en una amanida de mitja matí amb verdures fresques (6) i mitja farina de sègol (17), i sopar amb carn bullida amb rave (4) i iogurt (3,2) . Només 39,5 anys. e.
- Divendres Al matí, els ous bullits farcits de xampinyons i formatge (3,6), sopa de cuina per dinar, nous (12), prunes (9,5) per dinar. Per sopar, vedella fregida amb caviar d'esquaix (8). El número final és de 33,1 i. e.
- Dissabte En aquest dia, la dieta dels astronautes nord-americans suggereix un refresc amb suc de poma (7,5), coure sopa de tomàquets (17) per sopar, escampar formatge (5) amb gerds (8) i coure qualsevol peix per sopar. Un total de 37,5 i. e.
- Diumenge Per esmorzar, el iogurt (3,5), per sopar a l'hora de dinar amb bolets (15), per a la llengua bullida a mig matí amb te, aranja (6,5) i per al sopar coure qualsevol peix amb blau (5), mongetes verdes (3) i pastanagues (7). El resultat final és de 40 anys. e.
Dieta d'astronautes durant 10 dies
Al final del primer període, quan pugueu perdre la quantitat de quilograms concebuda, podeu ampliar la vostra dieta. El menú de dieta de l'astronauta ofereix alguna cosa així:
- al matí per treure verdures: coliflor, mongetes i tomàquets (16);
- al migdia, cuinar la sopa de verdures (16) i coure el pit de pollastre;
- Gulash amb guarnició amb puré de patates en oli (16) i suc de taronges (12);
- l'últim menjar consisteix en peix al forn. El resultat final és de 60 anys. e.
Dieta dels astronautes americans: taula completa
Les dades sobre la quantitat d'hidrats de carboni en productes comuns es presenten en forma de registre ordenat. Sobre la base d'aquesta informació, es compila una dieta d'astronautes nord-americans, la taula ofereix l'oportunitat de variar els aliments a la seva pròpia discreció d'acord amb les addiccions i els hàbits. Els sistemes de nutrició no es poden adherir massa temps, una abundància en la dieta de proteïnes pot empitjorar el treball dels ronyons i provocar trastorns de la motilitat intestinal.