Pèrdua de pes ràpida

La majoria de les vegades, les dones prefereixen una ràpida pèrdua de pes, ja que durant molt de temps limitar-se als aliments no es pot, i la possibilitat de perdre unes quantes lliures en un curt període de temps - sona força temptadora.

Secrets de la ràpida pèrdua de pes

1. La principal condició de qualsevol pèrdua de pes és la nutrició adequada. Cada dia ha de començar un esmorzar abundant, de manera que obtingui l'energia que necessiti durant tot el dia, i les calories que es mengen es consumeixen gradualment durant tot el dia. A la dieta diària, la pèrdua ràpida de pes ha de ser una gran quantitat de proteïnes, petits greixos i carbohidrats. Intenta menjar aliments que contenen àcids grassos omega-3, àcid fòlic, vitamines i minerals. Els productes per a una ràpida pèrdua de pes inclouen: fruites, verdures, productes lactis, peixos, mel, verds, etc.
2. És molt important observar el balanç hídric correcte. La quantitat d'aigua necessària per al cos durant l'aprimament ha de ser d'almenys 2 litres. Molts pensen que això no és realista, tot i que només hi ha 8 ulleres. Si no hi ha prou aigua al cos, els processos metabòlics es ralentitzen i el cos s'acumula a la reserva. És a dir, pot tenir inflor i excés de lliures. L'aigua és necessària per netejar el cos, mantenir el to muscular, mantenir la pell en bon estat.
3. És molt important perdre pes: el funcionament adequat del fetge, ja que és en aquest que es produeixen enzims que separen el greix. Per tant, si voleu desfer-se de lliures addicionals, consulteu amb el vostre metge com funciona el fetge.
4. Redueix la quantitat d'estrès en la teva vida al mínim. En situacions estressants, s'alliberen substàncies en el cos que afecten negativament el metabolisme. L'aprimament és molt important per a un somni saludable, així que dormiu almenys 8 hores. Per cert, en un somni, l'organisme també crema calories.
5. Camina a l'aire lliure. L'oxigen és molt important per al cos, ja que promou la crema de greix subcutani. Els passejades per la tarda o la tarda no només milloraran el vostre estat d'ànim, sinó que també augmentaran la immunitat.

Maneres de créixer ràpidament

Hi ha una gran quantitat d'opcions que es diferencien no només en la durada i els resultats, sinó també en productes permesos i prohibits. Exemple de dieta ràpida durant 1 setmana:

1. Primer dia Tot el dia és necessari beure només aigua pura.
2. El segon dia. El menú també és molt modest: 1 poma i 1 litre de kefir.
3. El tercer dia. I una altra vegada només pots regar.
4. Dia quatre. El menú d'aquest dia és més extens: una amanida de pastanagues, col i verds, que es pot omplir amb oli vegetal. La beguda que no sigui l'aigua pot ser te verd, però sense sucre.
5. Dia cinc. Durant tot el dia, beure llet baixa en greixos.
6. El sisè dia. Al matí comença amb te i 1 ou, més a prop del sopar es pot permetre un brou vegetal, fet de qualsevol verdures. A la tarda, podeu 100 grams de carn i pèsols. Al vespre, menja només pomes .
7. El setè dia. Es permet 100 g de formatge cottage, kefir baix en greix o llet.

El resultat d'aquesta pèrdua de pes us complaureu, ja que podeu perdre fins a 10 kg.

Danys a la ràpida pèrdua de pes

Per descomptat, en poc temps per perdre molts quilograms és impossible sense conseqüències.

1. Les dietes ràpides poden alterar el metabolisme i afectar negativament el treball dels intestins.
2. El vostre estat psicològic pot empitjorar significativament. La irritabilitat i la fatiga estaran presents constantment a la vida.
3. En cas de pèrdua de pes d'emergència, la pell no es pot treure ràpidament i, per tant, el més probable és que caigui. A més, hi ha una gran oportunitat d'aconseguir estrías lletges en els malucs i l'abdomen.
4. Hi ha una gran probabilitat que l'excés de pes torni després d'un temps, i més del que era.