Si necessites ràpidament i sense molta dificultat tirar-te de pes, llavors la dieta d'aigua ajudarà a aconseguir bons resultats. És estricta i no és adequada per a tothom, per la qual cosa és important conèixer les contraindicacions existents. Hi ha una llista determinada de normes que s'han de tenir en compte per perdre pes i no perjudicar la salut.
Dieta de l'aigua - instrucció
Imagineu la vida d'una persona sense aigua i és important regularment reposar el subministrament de fluid existent. Hi ha regles de dieta d'aigua:
- El volum de líquid requerit per a cada dia s'ha de calcular de la següent manera: dividiu el vostre pes en un 20.
- A més de l'aigua, podeu prendre te, cafè i sucs naturals, però aquestes begudes han de tenir una petita quantitat.
- La dieta d'aigua japonesa o qualsevol altra variant permet un canvi en el gust de l'addició de llimona o menta al líquid.
- És important que l'aigua no estigui fred, ja que retarda el metabolisme. Utilitza un líquid a temperatura ambient.
- Una dieta per a l'aigua està pensada per a persones mandrils, ja que no cal comptar calories o controlar el pes dels aliments.
- Tingueu en compte que el cos no només flueix les toxines i altres substàncies nocives, sinó també minerals importants. Per evitar l'aparició de problemes de salut, també cal prendre un multivitamínic.
- És impossible observar una dieta d'aigua durant més d'un mes, i després d'això, definitivament, hauríeu de prendre un descans durant diverses setmanes. Això es deu al fet que la ingesta excessiva de líquid empitjora els ronyons.
Quant es pot perdre pes amb una dieta d'aigua?
El resultat de la pèrdua de pes depèn de quants dies seguirà la dieta i si es tindran en compte totes les regles. En el millor dels casos, es necessiten 2-3 kg per setmana. És important saber no només com perdre pes amb una dieta d'aigua, sinó també el que podeu aconseguir:
- Realitza una neteja eficaç del cos, eliminant els productes de la decadència. Gràcies a això, el treball de tot el sistema digestiu i el funcionament del cos en general milloren.
- La pressió es normalitza, ja que sovint es pot provocar una caiguda de fluids.
- La dieta a l'aigua ajuda a regular la temperatura corporal, que és útil a la temporada calenta.
- Hi ha una millora en el funcionament dels òrgans interns i les articulacions i rejoveneix el cos, que afecta el benestar i la condició de la pell.
Dieta d'aigua per baixar de pes
Hi ha una gran quantitat de tècniques basades en l'ús de grans quantitats de líquid. Monodiet no ha de durar més de tres dies, de lo contrario, es poden produir problemes greus de salut. La dieta a l'aigua, que dura una setmana o més, es basa en l'ús d'aliments saludables, que també contribueixen a baixar de pes. Si hi ha malalties, es recomana parar la dieta i consultar un metge.
Dieta d'aigua durant 3 dies
Si necessiteu deixar anar un parell de quilograms de forma ràpida, per exemple, abans d'un esdeveniment crític, feu servir aquesta opció. La dieta de l'aigua durant tres dies no és factible per a tots, ja que tot aquest temps no es pot menjar res, però només es pren aigua. Durant aquest temps, es pot sentir mareig, debilitat i malestar. Si la fam està greument torturada, es pot menjar una poma verda, però és millor intentar no fer-ho, llavors el resultat serà millor. Tingueu en compte que després del final de la dieta de l'aigua i al tornar a la dieta normal, les lliures tornaran, pel que és millor utilitzar opcions més llargues.
Dieta d'aigua durant 7 dies
L'opció més òptima per obtenir bons resultats és una dieta durant una setmana. El resultat s'aconsegueix mitjançant l'ús d'aliments baixos en calories i grans quantitats d'aigua. És important excloure del tot salat, dolç, cafè i altres carbohidrats. Durant 7 dies, una dieta a l'aigua implica l'ús d'1 cullerada. aigua després de despertar, abans i després de menjar. El menú d'aquests dies es veu així:
- esmorzar : formatge baix en greixos, formatge cottage o ous;
- berenar : fruita sense sucre;
- dinar : un brou de verdures, un tros de filet bullit i unes quantes verdures ;
- berenar : fruita sense sucre;
- Sopar : peix al vapor o carn amb verdures.
Dieta d'aigua durant 30 dies
Durant un mes, no podeu seguir una dieta molt estricta, altrament conduirà a greus problemes de salut. Cal excloure del tot dolços, pastissos, greixos, conserves, marinats, fregits i fumats. La dieta de l'aigua durant un mes implica l'ús de líquid d'acord amb aquest esquema: 1 cda. aigua calenta immediatament després de despertar, 1 cullerada. durant 30 minuts. abans de cada àpat i una hora després d'ells. Menú diari aproximat:
- esmorzar : ous fregits i verdures crues;
- berenar : fruita;
- dinar : una porció de sopa, carn i amanida dietètica;
- berenar : baies o fruits secs;
- sopar : peix al forn amb verdures.
Com sortir de la dieta de l'aigua?
És important sortir de la dieta correctament, és a dir, tornar al menú normal. Es recomana incloure nous aliments a la dieta de forma gradual, donant-li al cos l'oportunitat d'acostumar-se. Si la sortida de la dieta de l'aigua és forta i una persona immediatament comença a recolzar-se en els aliments prohibits, hi ha un alt risc que les lliures perdides tornin ràpidament. Per desar el resultat i fins i tot millorar-lo, es recomana canviar a l'aliment correcte.
Sal de l'aigua durant l'embaràs
Moltes dones, estar en situació, relaxar-se i no seguir els seus aliments, que sovint provoquen problemes diferents. La dieta d'aigua salada no és tan dura com per a les persones normals que volen perdre pes. En la primera meitat de l'embaràs, una dona ha de beure molt per compensar la manca de fluids i fer front a la toxèmia. En el dia és necessari beure 1,5-2 l d'un líquid. En termes posteriors, el volum d'aigua s'ha de reduir. En aquest cas, les dones embarassades haurien de reduir la quantitat de sal consumida, la qual cosa causa inflor.
Dieta d'aigua - contraindicacions
Abans de començar a utilitzar aquest mètode per perdre pes, es recomana visitar un metge per evitar el risc de problemes de salut. Les principals contraindicacions inclouen:
- La dieta de l'aigua, els resultats dels quals depenen d'una observança impecable de les regles, està prohibida a les dones en la situació i als que donen al pit.
- No es pot beure molta aigua a pacients amb hipertensió, ja que això pot causar inflor i rentar-se de calci i magnesi.
- El dejuni està categòricament contraindicat en presència de malalties renals, en cas contrari, el cos començarà a consumir les seves pròpies proteïnes, alliberant moltes toxines que augmentaran la càrrega dels ronyons.
- Dieta d'aigua contraindicada en presència de malalties del tracte urinari.