Els metges recomanen que les persones amb plaques en els vasos sanguinis segueixin un determinat pla nutricional. La dieta suggereix que la gent menjarà certs aliments. Si segueixes les recomanacions, la llista de plats permesos és genial, de manera que no hauràs de patir fam, ni patiràs la debilitat provocada per insuficiència de sucre en la sang.
Dieta en colesterol alt en dones
Els representants del sexe just han de prestar especial atenció a la seva salut. Si a una edat primerenca es normalitza el fons hormonal d'una dona, a mesura que s'apropa al període de l'aparició de la menopausa, disminueix cada vegada més. A continuació, és especialment important passar totes les proves i determinar si cal seguir una dieta amb colesterol elevat. Potser els vaixells estan en perfecte estat i no hi ha cap motiu de preocupació.
Si l'enquesta va mostrar un resultat no gaire bo, la dieta contra el colesterol ha de ser per a vostè un pla de nutrició normal, de vegades pot fer ajustos o violar els seus principis, però no es pot gaudir de menjar prohibit tots els dies. Després d'1 a 3 mesos d'ús, el metge demana una vegada més a la senyora que realitzi proves i correccions al pla nutricional si és necessari.
Dieta amb colesterol alt en dones
Per fer un pla de menjar individual, cal centrar-se en 4 principis bàsics:
- Reduir el consum de carn vermella a 100 grams al dia;
- rebutjar els aliments fregits;
- menja més fruites i verdures, la dieta per baixar el colesterol els permet menjar;
- rebuig de productes semielaborats, aliments grassos, confiteria, rovell d'ou.
Amb aquests principis, una dona pot elaborar un menú saborós i saludable, ja que una dieta amb colesterol elevat us permet menjar una varietat de plats originals i nutritius. Ajudeu a resoldre aquesta taula de problemes del contingut dels greixos dels productes, descarregueu-los, podeu triar només a la botiga aquells que es recomanen i que siguin segurs per a la salut.
Dieta per al colesterol alt en els homes
Es recomana als representants del sexe més fort que regularment comprovi la condició dels vaixells entre 30-35 anys. Des d'aquesta edat, la probabilitat que l'adhesió als principis de la nutrició adequada sigui el mètode principal de mantenir la salut és extremadament alt. La formació de plaques en els vasos sanguinis de l'home condueix al desenvolupament de l'aterosclerosi, el deteriorament del teixit cardíac. El risc d'un atac cardíac quan els capil·lars, les venes i les artèries estan bloquejades diverses vegades.
La dieta prescrita per al colesterol alt en els homes no hauria de causar la idea que deixin d'experimentar el plaer de menjar i es veuran obligats a menjar amanides de verdures o, exclusivament, sopes i porrides. El menú és variat, inclou varietats de peix vermell, nous, cereals, encara que, a partir de certs aliments, haurà d'abandonar-se per sempre.
Dieta per baixar el colesterol en els homes
Les regles bàsiques per fer menús per als representants del sexe més fort, la cavitat coincideixen amb els principis de nutrició per a dones. No es poden menjar aliments fregits i grassos, rovells d'ou, cal limitar el consum de carn vermella a 120 grams per dia. La dieta per baixar el colesterol a la sang suggereix que un home pot permetre's:
- Qualsevol varietat de fruits secs, però limita la quantitat d'aquest producte a 100 grams per dia.
- Alcohol: el vi vermell o blanc, el conyac o el vodka, els metges poden beure.
- Carns blanques.
- Peix, fruites, verdures en qualsevol quantitat.
Després d'haver conegut diverses variants dels plans de nutrició, un representant del sexe més fort comprendrà que una dieta amb colesterol alt no és tan terrible, i obté, almenys, tant plaer de menjar útil com de menjar semielaborat i ràpid. A continuació es detallen alguns plans de nutrició, des d'inusuals, fins a escatimar, triar un d'ells, millorarà la seva salut i no patiran fam.
Dieta per reduir el colesterol
La medicina tradicional ofereix diverses opcions de menú, amb les quals es pot normalitzar la condició de les parets dels vasos sanguinis. Un d'ells és la dieta d'un colesterol d'all, l'essència dels quals és la següent:
- Afegiu l'all a plats, complementa els peixos, les amanides de verdures.
- Observeu totes les recomanacions del metge, no beveu alcohol i no mengeu carn vermella.
- Begui el suc de remolatxa, pastanaga i clau d'all un cop al dia, preferiblement a la primera meitat del dia.
Suplementar el pla d'àpats pot ser una tintura especial, podeu cuinar-lo vosaltres mateixos. Prengui 150 grams d'all i vodka, barregeu-los, definiu-los i estant la composició durant 14 dies. Estirar el producte acabat, beure 3-4 gotes per dia 3 vegades, el curs és 1 mes. No es recomana utilitzar infusió sense el permís del metge.
Dieta amb colesterol: què es pot menjar?
L'estàndard, prescrit pel pla alimentari mèdic, inclou una llista de productes autoritzats. Aquesta dieta per al colesterol alt és senzilla. El contingut calòric de la dieta està determinat pel metge, centrant-se en el pes del pacient i en el nivell de sucre a la sang. Tots els productes per reduir el colesterol poden ser bullits, estofats o al vapor. Les verdures i les fruites no són millor tractats amb calor. Segons la dieta, es pot menjar:
- peix vermell;
- fruits secs;
- verdures i fruites;
- cereals;
- carn blanca;
- productes lactis fermentats amb contingut de greix fins a un 5%;
- pa de farina integral o que conté cereals;
- bolets
Baixes dietes de carbohidrats per baixar el colesterol
Una altra opció del menú, que es recomana especialment triar els que pateixen un excés de pes. Els principis de la dieta es basen en la reducció de la quantitat d'aliments amb un alt contingut de carbohidrats simples. La base del menú és el peix blanc i la carn, blat sarraí, farina de civada, llegums, fruites i verdures. El contingut calòric de la ració diària està determinat per un especialista. S'observa una dieta baixa en hidrats de carboni amb colesterol alt fins que el pacient es desfà del excés de pes. Després de la normalització de la situació, els metges recomanen canviar a una dieta més suau.
Dieta per reduir el colesterol: menú de la setmana
Vegem un exemple d'un pla de dieta estàndard per a una persona sense excés de pes i amb sucre normal en sang. La dieta prescrita pel metge pel colesterol s'incrementa durant un dia, i es poden canviar les opcions per a una dieta diària. Les parts es determinen depenent del pes d'una persona i el valor calorífic de la dieta diària, guiat per la definició de la pròpia norma, el principi és de 45 a 50% d'hidrats de carboni, de 35 a 40% de proteïnes, de 15 a 20 greixos.
Dieta per al colesterol, un menú aproximat de la setmana
A continuació es mostra el pla de nutrició durant 7 dies. Si ho desitja, podeu canviar les racions diàries en alguns llocs, no està prohibit fer-ho. Dieta amb colesterol, un menú aproximat:
- Dilluns : una truita feta de 2 proteïnes per parell; amanida de vegetals; sopa sense carn, carbó bullit i carbassó estofat; poma; peix amb cogombres frescos.
- Dimarts : farinetes de blat sarraí; fruita; brou de pollastre, pollastre de carn, amanida de verdures; dona fermentada; patates bullides amb peix.
- Dimecres : farina de civada; fruits secs; Sopa de peix, patates i amanida de tonyina i cogombre; fruita; pit de pollastre amb arròs.
- Dijous : productes lactis; amanida de vegetals; sopa sense carn, vedella al vapor, tomàquets frescos; fruita; Peix vermell per a una parella i una amanida.
- Divendres : cassola de cua; Nous i amanida de fruites; sopa de llenties , peix guisat; amanida de vegetals; carn de vedella al vapor amb patates i tomàquets.
- Dissabte : amanida de carabassa i poma; iogurt; filet de vedella, sopa de verdures, blat sarraí; fruita; peix guisat de mar, cogombres.
- Diumenge : mingau de sèmola amb mel; iogurt i nous; sopa de mongetes, pit de pollastre, estofat de verdures; amanida de fruites; cassola de peix i patates.
El menú presentat és adequat per a homes i dones, es pot utilitzar sense canvis, o fer ajustos, centrant-se en les seves pròpies preferències de gust. Si observeu que, malgrat el canvi en la dieta, l'estat de salut continua empitjorant, consulteu un metge, és possible que hàgiu de tornar a revisar el pla nutricional.