La dieta "6 pètals" és popular perquè, segons molts usuaris, és eficaç. Es basa en l'alternança de dies de proteïnes i carbohidrats. Consisteix en 6 dietes de pètals de monodetos independents, que van un darrere l'altre. A causa del fet que el menú no és massa modest i no es repeteix per sostenir, aquesta dieta és senzilla.
Fonaments i menús de la mono-dieta "6 pètals"
Els desenvolupadors d'aquest mètode de perdre pes afirmen que en un dia es podran perdre uns 0,5 kg, que és un excel·lent resultat. No cal comptar calories i menjar a l'hora.
Regles i característiques de la mono-dieta "6 pètals":
- Els dies no es poden reordenar, ja que no es pot aconseguir el resultat desitjat.
- No es prohibeix menjar després de les sis de la tarda, el més important és seguir la dieta proposada i no substituir els menjars.
- El menú de cada dia de la dieta "6 pètals" inclou tres menjars principals i dos aperitius. És important distribuir-lo uniformement per seure a la taula a intervals regulars.
- Per deixar la dieta és gradual, en cas contrari, hi ha un alt risc de tornar els quilograms descartats i pot haver-hi encara més.
- Per a tota la dieta, podeu perdre fins a cinc quilos, però tot depèn del pes inicial.
- És important tenir en compte que el menú de la dieta mono per a la pèrdua de pes "6 pètals" està contraindicat en dones embarassades i lactants. No l'utilitzeu si teniu problemes amb el sistema digestiu.
Un altre consell útil: per facilitar-vos que obtingueu una tasca i obtenir algun suport, es recomana compondre una pista de flor escrivint a cada pètal quin dia és ara. Trencant els pètals, podeu controlar el vostre progrés.
El menú de la dieta "6 pètals" per cada dia:
Dia número 1 - Peixos . Hi ha millors peixos dietètics i grassos. La quantitat consumida no hauria de ser superior a 0,5 kg en la forma acabada. El peix es pot cuinar, cuinar, guisar i escalfar. Es permeten sal, espècies i herbes, així com te sense sucre. En diferents menjars, el peix s'ha de preparar de la manera següent:
- esmorzar: bullir;
- berenar - coure;
- sopar: l'orella sense verdures;
- berenar - per a una parella;
- sopar - bullir.
Dia n . ° 2 - Vegetal . Durant aquest dia es permet menjar no més d'1,5 kg de verdures. Vostè pot beure te i suc de verdures. El menú es mostra així:
- esmorzar: una amanida de verdures fresques, i omplir-la amb suc de llimona;
- berenar - patates bullides amb verdures, però sense oli;
- dinar - brou vegetal;
- berenar - verdures al vapor;
- sopar - verdures guisades.
Dia número 3 - Pollastre . En aquest dia es poden menjar filets per valor de 0,5 kg. Amb la carn és important eliminar greixos i pells. No es fregeixi i s'utilitzi per cuinar l'oli. Vostè pot beure te sense sucre. Per a diferents menjars, el pollastre es prepara de diferents maneres:
- esmorzar - bullit;
- berenar al forn;
- dinar - brou de pollastre amb herbes;
- berenar - fregit a la brasa;
- sopar - bullit
Dia número 4 - Cereal . Durant un dia no es poden menjar més de 200 grams de cereals en sec. Vostè pot beure te i kvass natural. El menú es mostra així:
- esmorzar - farina de civada a l'aigua;
- berenar - blat sarraí amb verdures;
- sopar - arròs;
- berenar - blat de moro de blat;
- sopar - blat sarraí amb espècies.
Dia número 5 - Curd . En aquest dia es permeten formatges granulosos, formatge de soja, feta, formatge, per exemple, "Fitness" i llet de iogurt sense farcits. És important dir que els productes han de ser baixos en greixos. El menú es mostra així:
- esmorzar - formatge cottage;
- berenar - formatge cottage i 2 cullerades. culleres de iogurt;
- sopar - formatge cottage i 1 cda. llet;
- berenar - formatge cottage;
- sopar - formatge cottage amb llet.
Dia número 6 - Fruites . En aquest dia, es poden menjar 1,5 kg de fruita i no més de 200 g de baies. Vostè pot beure sucs, mors i te d'herbes.
- esmorzar: dues pomes de color verd al forn;
- berenar - maduixa o cirera dolça ;
- dinar - kiwi i pinya;
- berenar - tres prunes i una taronja;
- sopar - pera al forn.