Gairebé qualsevol dona adulta que somia amb una dieta que proporciona no només una línia de plom, sinó també el confort psicològic, perdre pes no era una càrrega. Resulta que això és factible. Per experimentar una dieta psicològicament agradable a la teva pròpia pell, has de provar-te un sistema de perdre 6 pètals . Tots els dies d'aquesta dieta, la força de voluntat i l'orgull de la resistència desbordaran el cervell amb fam. A més, us proporcionarem receptes, de manera que els comentaris sobre la dieta dels 6 pètals van ser els millors.
Regles i matisos
L'autor de la dieta és la nutricionista sueca Anna Johansson. L'enginyosa simplicitat del mètode és que, després de començar aquesta dieta, vols continuar sentint-vos-hi. Per què - llegir més avall.
Té una durada de 6 dies, consta de 6 mono-dietes, es veu com 6 flors. En primer lloc, la pèrdua de pes ha de dibuixar una flor, que consisteix en 6 pètals, aquesta és la principal recepta per a una dieta. Cadascun dels pètals simbolitza 1 mono-dieta. Després d'un dia (= 1 dieta), tires un pètal.
Així doncs, el primer plus d'una dieta és la seva jovialitat atractiva, perquè després d'esgarrar un pètal, se't avergonyirà abans que sigui una llàstima no durar un altre dia.
El segon matís és el mateix principi d'estar en mono-dietes. Segons estudis realitzats per nutricionistes, una mono-dieta de 25 hores és la més favorable per a la pèrdua de pes. La conclusió és que el nostre cos, acostumat a una varietat de nutrició, el primer menjar (sabent que hi haurà alguna cosa més) ho absorbirà "sense pensar". A continuació, comença l'espera d'un menú variat, i "s'alimenta" amb el peix, és a dir, totes les calories i eren absolutament infrautilitzades pel cos.
El segon dia de continuar el joc amb el cos, només amb un producte diferent. Així, el cos digereix menjar "en blanc", esperant una altra cosa, i per a les seves necessitats utilitza les reserves de glucogen i greix.
I no tingueu por d'una dieta monòtona: per a una dieta de 6 pètals, hi ha moltes receptes.
El principi de la mono-dieta també és bo perquè la digestió és al màxim activa. Quan barrejem diferents grups de productes, la seva digestió s'alenteix automàticament, i ara, tots els enzims funcionen amb un sol producte.
BEECH amb una dieta de 6 pètals
Per separat, cal subratllar l'efecte beneficiós de la PLANÇA: l'alternança de proteïnes i carbohidrats en la nostra dieta. D'aquesta manera, el menú i les receptes per a la dieta de 6 pètals es componen de tal manera que després de cada dia de proteïnes hi ha hidrats de carboni. Això alleujarà l'esgotament dels músculs, així com de l'extinció de funcions mentals, que es produeix quan hi ha una escassetat d'hidrats de carboni.
Pel que fa als greixos, els nostres productes contenen principalment àcids grassos poliinsaturats, que no condueixen a la deposició de masses grasses, sinó que, al contrari, els ajuden a lluitar.
L'ordre de la dieta
Ja és hora de presentar-vos la vostra dieta durant els propers 6 dies:
- 1 dia - peix;
- 2 dies - vegetal;
- Dia 3 - pollastre;
- Quart dia - cereal;
- 5 dies - quallada;
- Dia 6: fruita.
I els dies en cap cas no es poden bescanviar, fins i tot proteïnes per a proteïnes.
Durant el primer dia ja perdrà algunes de les seves reserves de greixos, ja que el peix és encara més dietètic que el gall d'indi. De debò, no se sentirà fam, perquè el peix és un producte d'alta proteïna. En un dia se li permet menjar fins a ½ kg de peix. I si el peix no només bullir, sinó també recollir receptes per a plats, la dieta de 6 pètals us conquerirà des del primer dia:
- mandonguilles de bacallà amb verdures;
- sargan al forn;
- salmó chum.
El segon dia es mengen prop de 1,5 kg de verdures. Poden ser estofats, bullits o simplement menjar crues.
El tercer dia és el pollastre. Oferim:
- pit de pollastre al forn;
- sopa de pollastre amb verdures;
- filet de pollastre a la graella.
En un dia de cereals, podeu complaure-vos amb una varietat de kash permès: arròs, farina de civada, millet, blat sarraí, blat de moro, ordi, etc. En un dia de cua, es pot combinar el formatge amb una petita quantitat de iogurt baix en greix i llet. I durant el dia de la fruita, tu, naturalment, us complaureu de mimar-vos amb una varietat de fruites, sense restriccions quantitatives.
Receptes
Mandonguilles amb bacallà i verdures
Ingredients:
- bacallà - al voltant de 400 g;
- verdures (cebes i herbes): unes poques branques;
- Espècies (només naturals, sense conservants i sal) a gust.
Preparació
Treure tresku d'escates, aletes, cap, pell, ossos. La carn es passa a través d'un molí de carn, barreja amb verdures i espècies fines picades. Forma les boles. Col·loca una làmina de forn envoltada de paper pergamí. Coure durant uns 20 minuts a 180 °.
Hamburgueses de blat sarraí
Ingredients:
- blat sarraí cuinat - ½ kg;
- verdures i espècies a gust.
Preparació
Cuini el blat de moro bullit dues vegades a través d'un molí de carn amb petits forats. Barrejar amb verdures, espècies, tallarines de forma. Col·loqueu una paella amb paper de pergamí i estigueu cuita fins que estigui cuita.
Parella en una parella
Ingredients:
- chum - uns 300 g;
- greens - 1 manat;
- espècies al gust.
Preparació
Ketu es talla en trossos petits, s'escampen amb espècies, es roden en herbes picades. Poseu un suport de vapor, que primer s'ha de col·locar en una paella amb aigua. A l'aigua per a la cocció a vapor, podeu posar unes poques espècies d'herbes per gust. Gireu el peix diverses vegades durant la cocció.