En aquest article, considerarem quin tipus de dieta es requereix per a una mare d'infermeria, i com varia segons l'edat del seu fill.
Aliments prohibits en ració d'una dona d'infermeria
Quan es fa un menú per a una dona que alimenta al seu bebè nounat, cal tenir en compte que tot el que s'utilitza, d'alguna manera a través de la llet, entra al cos al nadó. Com a resultat, la seva salut també canvia. Partint d'això, està estrictament prohibit consumir els següents productes:
- alcohol;
- begudes tòniques: cafè, te negre fort;
- productes al·lergògens: marisc, cítrics, xocolata, confiteria, mel, conserves, incloses les fruites en conserva, així com baies, fruites i verdures que tenen un color vermell (excepte les remolatxes);
- productes semielaborats;
- maionesa, quetxup, margarina;
- espècies, espècies;
- productes fumats, pepinillos;
- patates fregides, cruixits, etc.
- begudes carbonatades.
Però al mateix temps, cal observar un cert contingut calòric de la ració de la mare d'infermeria, perquè necessita la força per cuidar el nen. Dietistes i metges han desenvolupat dietes diàries per ajudar a una dona que està ansiosa de menjar correctament. En ells s'especifica la quantitat aproximada, quant i què és necessari menjar.
Ració aproximada d'alimentació mare
La meva mare estava plena de força i no amb excés de treball, un dia que necessita rebre:
- proteïnes - fins a 140 g, de les quals al voltant del 60% han de ser d'origen animal;
- greixos - 80-110 g, 20% d'ells - vegetal;
- hidrats de carboni - 325 - 500 g.
Això és possible si s'utilitza diàriament:
- 200 g de carn o peix;
- 100-200 g de formatge cottage;
- 1 ou;
- 30 g d'oli vegetal (és millor prendre l'oliva, o el girasol, sense refinar);
- 20 g de mantega;
- 200 g de productes de fleca;
- 50 - 60 g de cereals i pasta;
- 500 g de verdures (principalment patates bullides);
- 200 500 g de fruites i baies;
- 250-500 g de llet o kefir.
El valor energètic total de la nutrició per dia ha de ser de 2.500 a 3200 kcal.
S'ha de prestar especial atenció a la quantitat de líquid que necessita la dona d'infermeria. Per a la producció normal de llet és necessari consumir fins a 2,5 litres. Això és el més adequat per a:
- compotes;
- tès verds i herbacis (amb menta, farigola, orenga, també hi ha especial, la lactància creixent);
- cafè i te negre no fort, però no abusant-lo (un cop al dia, amb llet o crema);
- només aigua bullida;
- llet i iogurt.
Es recomana beure directament abans d'alimentar durant 30 minuts, això estimularà la producció de llet .
Canvi en la dieta depenent de l'edat del nen
Depenent de l'edat del nen, la ració d'una dona d'infermeria canvia amb el temps:
- des del naixement fins a 1 mes: la dieta més estricta, tots els plats han de ser cuinats o cuinats
per a una parella, i també és necessari limitar la quantitat de llet sencera i consum de begudes de llet agra (1 got); - d'1 a 3 mesos, es pot variar el menú de les nous de les mòmies, les fruites i verdures fresques, el melmelada, els diferents tipus de carn;
- de 3 a 6 mesos - si el nen no té al·lèrgies, mel, sucs frescos, pasta, la carn pot ser lleugerament daurada;
- després de 6 mesos, es pot gairebé qualsevol cosa, però introduir nous productes ha de ser gradualment, prestant atenció a la reacció del bebè.
En adherir-se a aquestes recomanacions sobre l'organització de la dieta d'una mare d'infermeria , podeu evitar l'aparició d'un nounat amb molts problemes: còlics, frustracions, al·lèrgies.