La llet és l'aliment ideal per al nounat. Absolutament tots els metges insisteixen en lactants lactants. Tot i la darrera tecnologia i diverses invencions en el món modern, no s'ha trobat cap producte que pogués comparar-se amb les propietats beneficioses de la llet materna. La lactància materna proporciona al nadó una immunitat elevada, impedeix el desenvolupament de diverses malalties i té un efecte beneficiós sobre l'estat físic i psicològic del nen.
La qualitat de la llet materna d'una mare d'infermeria depèn directament de la seva nutrició. Durant la lactància materna, una dona ha de menjar una dieta calòrica i variada. Després de tot, la quantitat de greixos, minerals i vitamines en la llet materna depèn de la nutrició durant la lactància materna. Els productes consumits per la mare durant la lactància afecten directament la composició de la llet, que el nadó utilitza. Alguns d'ells tenen un efecte beneficiós en la lactància, altres - poden provocar còlids i al·lèrgies en el nen.
Productes aprovats per a la lactància materna
La dieta de la mare d'infermeria hauria de ser diversa, nutritiva i incloure els principals grups d'aliments. El menjar necessari per a l'alletament és:
- carn i peix. La carn és una font de proteïnes, de manera que necessàriament s'ha d'incloure en la nutrició durant la lactància. És convenient menjar carn magra: pollastre, conill, carn de res. El peix proporciona el cos de la mare, i amb ella el cos del bebè - el fòsfor;
- productes lactis. Productes lactis: una font de calci, que és necessària per al nen per a un desenvolupament físic complet. També es creu que la llet augmenta la lactància;
- vegetals i mantega. Es recomana utilitzar la mantega en menors quantitats que l'oli vegetal. Les mares d'infermeria poden menjar tot tipus d'olis vegetals, especialment olives i girasoles.
- fruites i verdures. Les fruites i verdures són fonts de vitamines. No obstant això, s'han d'introduir gradualment en la dieta d'una mare que fa la lactància materna. Es recomana començar amb pomes i fruites al forn amb baix contingut d'àcid. Les fruites i verdures de colors (vermell i groc) s'han de consumir en un fetge, bullit o estofat;
- productes de confiteria i fleca. Qualsevol dolç i farina s'ha de menjar amb moderació i no sovint. De la confiteria: fruites seques, mermelada, malví, galetes poc calentes;
- cereals i pasta.
Prohibit en la lactància materna
Tota mare jove hauria de saber que no es pot fer servir durant la lactància materna. Molts productes als quals està acostumada una dona, s'han d'excloure durant l'alimentació, ja que poden causar còlics, restrenyiment i al·lèrgia en el bebè. La llista de productes prohibits durant la lactància és la següent:
- xocolata, carns fumades, mel, cítrics, embotits, aliments enllaunats, espècies, plats especiats i salats són aliments al·lèrgics en la lactància materna. Aconseguir amb la llet en el cos d'un nen, són capaços de causar una al·lèrgia, que es manifesta durant molt de temps;
- dolços en grans quantitats, raïm, dolç
les quallades i les begudes produeixen fermentació en els intestins de la mare i, en conseqüència, alteracions en el sistema digestiu del nen; - l'all i la ceba afecten significativament el sabor de la llet, de manera que un nen pugui abandonar el pit aviat.
Durant la lactància materna, s'ha de prestar atenció a la ingesta suficient de líquid. La mare d'infermeria ha de beure 1 litre més que durant l'embaràs: uns 2-3 litres al dia. L'aigua neta i les infusions d'herbes completen la llista de productes quan lacten.
Cada mare, sabent que és possible durant la lactància materna i seguint aquestes regles, proporciona al seu fill la millor llet en la quantitat adequada i li dóna una reserva de salut durant molts anys.