Llista de productes per a mares lactants

El naixement d'un fill canvia completament la vida dels seus pares. Especialment amb la mare, ni tan sols té un temps de sobres: rentar, caminar, menjar, banyar-se, etc. La dieta també canvia per complet: això és molt important per a una dona d'infermeria. Després de tot, ella està donant la lactància materna, i tot el que menja és sent pel nadó, i només necessita microelements útils i nutritius. La llista de productes per a mares lactants, per descomptat, és petita i per a la preparació de diferents plats, haurà d'emmagatzemar-se de fantasia. També és important que a la infància, el bebè sigui molt sensible als aliments i que necessiteu controlar que el menjar que usa la vostra mare no el provoca diatesis, còlics o al·lèrgies.

Llista de productes per a mares lactants

Esperem que, basant-se en ell, serà més fàcil que una dona pensi, segons el seu gust i reacció, aliments, diversos esmorzars, menjars i sopars nutritius.

Llista de productes recomanats:

1. Carn: vedella, conill, gall dindi, pollastre (i ous).
2. Varietats de peix baix en greix: bacallà, lluç, picada, carpa.
3. Cereals: blat sarraí, farina de civada, blat, arròs.
4. Mantega: cremós, d'oliva, vegetal.
5. El pa pot ser menjat per qualsevol persona, però és preferible amb segó, i si és blanc, lleugerament sec o, més senzillament, "ahir".
6. Productes lactis fermentats: iogurt (sense additius i fruites), formatge petit en greixos, kefir, llet fermentada, crema.
7. Les verdures i les fruites s'han de triar segons la temporada i de les que tendeixen a créixer a la vostra zona.
8. Fruites seques: figues, albercocs secs, prunes.
9. Fruits secs: nous i cedres.
10. Espècies i herbes: farigola, salmó, bàlsam de llimona, menta, anet, ceba verda, julivert, llorer, roseta, alfàbrega.
11. Galetes i dolços. En aquest període es pot menjar només seques i sense additius galetes: assecat, volant, galetes. Des de dolços només es pot prendre te dolç amb sucre, llet condensada, plombir blanc d'ingredients naturals i també sense additius.
12. Llavors.
13. Begudes: te negre verd, herbari o no fort amb llet sense additius, aigua sense aire, mores cranberry o cranberry.

Aquesta llista d'aliments aprovats per a mares lactants encara s'ha d'utilitzar amb precaució i moderació, ja que el bebè pot tenir: reaccions al·lèrgiques, còlics, restrenyiment, indigestió, diarrea, erupcions i altres reaccions negatives del cos a productes nous per a ell.

Moltes mares experimentades recomana un diari d'aliments en el qual podeu escriure tots els productes i la reacció que tenen al bebè. A continuació, serà més fàcil excloure de la llista de productes per a mares lactants un ingredient indesitjable, al qual l'organisme del nen reacciona negativament.

Llista de productes prohibits per a mares lactants

Per descomptat, hi ha molts productes que per a les mares lactants estan sota el signe de la més estricta prohibició. Aquests inclouen:

1. Alcohol
2. Menjar desconegut o exòtic, cítrics.
3. Tot tipus de cuina. Menjar ràpid.
4. Productes que contenen additius artificials, espessidors, colorants, conservants, edulcorants, potenciadors o aromes, etc.
5. Cafè, te elaborat.
6. Aliments grassos i fregits.
7. Productes de fesols.
8. Carns i peixos secs, fumats, assecats.

Còlic en nadons

Que el nen no tingués còlic, cal excloure o minimitzar la ingesta de productes productors de gas. Si la nutrició de la mare d'infermeria i la llista de productes estan seleccionats correctament, i el còlic continua, llavors cal prestar atenció a la vostra salut. Potser la mare del cos manca d'algun enzim per a la digestió completa o la divisió dels aliments, per tant, el nen, per descomptat, tindrà problemes en l'assimilació de la llet materna.