Si vostè planeja perdre pes, el primer que ve a la seva ment és una dieta, oi? No obstant això, les dietes poden infligir un enorme dany al nostre cos, ja que la majoria d'ells es basen en l'exclusió total d'aquells productes que, com l'oxigen, necessiten tots els nostres cossos. A més, l'elecció d'una dieta rígida no pot suportar les vagues de fam i fracassa, o, al final de la dieta, pateix menjar prohibit. És estrany que, en aquest cas, les lliures tornin ràpidament al lloc? Per a aquells que es queixen de l'estómac a partir d'un pensament per seure amb una dieta estricta, proposem perdre pes sobre les sopes.
Beneficis
La dieta de les sopes no només li estalviarà de lliures addicionals sense causar danys físics i mentals, les sopes de vegetals saturaran el cos amb vitamines i oligoelements útils, acceleraran el metabolisme , eliminaran toxines i toxines i els problemes amb el tracte digestiu es mantindran en un passat llunyà. A més, les sopes per a la pèrdua de pes - és una oportunitat per desfer-se de l'addicció als dolços i l'alcohol, ja que el consum constant d'hortalisses disminuirà el nivell d'insulina.
Regles de la dieta
En la dieta de la sopa ha de seure durant 7 a 10 dies. En aquest moment, heu d'excloure de la vostra dieta els refrescos, els dolços, la farina i el greix. No obstant això, això no vol dir que durant tota una setmana pugueu menjar només la sopa per baixar de pes. Vostè tindrà l'oportunitat de diversificar la seva dieta consumint diverses verdures i fruites, així com pollastre, carn, peix i productes lactis baix en greixos. Traieu sempre la pell del pollastre i retireu el greix de la carn.
Per tant, anem a triar la sopa per baixar de pes al teu gust.
Crema de sopa de coliflor
Aquesta sopa poc calòrica de coliflor és útil per a la pèrdua de pes.
Ingredients:
- Llet - 0,6 l
- aigua - 0,3 l
- coliflor - 0,5 kg
- porros - 1 pc.
- cebes - 1 pc.
- Mantequilla - 30 g
- sal, pebre
Preparació
Barrejar la llet i l'aigua i bullir. Mentrestant, desmunta la coliflor a les inflorescències i llença el líquid bullit. Cuini a foc lent fins que la col es suavitzi. Les cebes i els porros tallats en anells prims. En una paella amb mantega, fregiu primer la ceba i afegiu el porro. En la sopa preparada, afegiu-hi les cebes fregides, i tregui-ho tot a la liquadora fins que estigui suau. Porta la sopa preparada a bullir, afegiu sal, pebre.
Sopa de carbassa
Ingredients:
- carabassa - 250 g
- pastanagues - 100 g (2 peces)
- ceba - 50 g (1 tros)
- mantega - 10 g (1 culleradeta)
- aigua - 500 g
- julivert, anet, coriandre
- sal, pebre
- àcid cítric o suc d'una llimona
Preparació
A l'aigua salada calenta la carbassa, tallada en cubs. Mentrestant, sobre la mantega, fregiu les cebes i les pastanagues picades finament. Quan la carbassa s'estrenyi, afegiu-hi les verdures, cuini 5 minuts. Afegiu a la sopa l'àcid cítric a la punta del ganivet o suc de llimona. Sal, pebre i ruixar amb herbes.
Sopa de ceba
La sopa de ceba l'ajudarà no només a perdre pes: és un plat complet i satisfactori que pot proporcionar al vostre cos tots els nutrients necessaris.
Ingredients:
- cebes - 6 unitats.
- col - 0,5 kg
- api - 1 paquet
- pebrot dolç - 2 peces.
- tomàquet - 3 unitats.
- sal, pebre
- aigua 1,5 litres
Preparació
Totes les verdures tallades en cubs, posades en una cassola i abocades amb aigua. Porti un bullit, redueixi la calor i cuini fins que estigui llest per a les verdures. Traieu del foc, afegiu sal, pebre i espècies - si ho desitja, deixeu que la sopa creixi durant una hora.
Revisem les receptes de sopa dietètica més populars per baixar de pes. Deixeu que aquests plats deliciosos i saludables es converteixin en la vostra locomotora en el camí cap a un estil de vida saludable.