La qüestió dels beneficis i els danys de les nous es produeix invariablement en tots els que s'adhereixen als principis d'una alimentació saludable. Després de tot, aquest producte sempre és recomanat pels nutricionistes com a font de proteïnes vegetals i valuosos àcids grassos. Però al mateix temps, els experts adverteixen sobre la presència de contraindicacions per l'abús d'aquesta femella. Norma diària: 5-6 nuclis, per sobrepassar els seus metges no aconsellen no fer molt mal al propi organisme. El que determina aquesta regla i per què s'ha d'observar, es pot esbrinar si estudia més de prop les propietats d'una fruita meravellosa.
Beneficis de la noguera per al cos
En els nuclis d'aquesta planta hi ha una gran quantitat de substàncies valuoses, especialment entre elles és assignar vitamines: C, E, K, A, PP, aminoàcids essencials, olis vegetals, tanins, sals de ferro, cobalt, cumarina, cumarines i esteroides. A més, en fruits secs, molta proteïna, proteïna - 15%, fibra - 6-7%. Són força altes en calories, fins a 650 kcal per cada 100 grams, per la qual cosa no es recomana menjar més de 5-6 per dia per no provocar l'obesitat i els problemes digestius. Tanmateix, si no supera la dosi prescrita, les nous poden aportar beneficis significatius. I l'efecte beneficiós d'aquest producte afecta immediatament en tots els sistemes del cos.
Quin pot ser el benefici de les nous:
- enfortir la memòria, activar l'activitat intel·lectual;
- estimular els processos en el cervell, millorar el flux sanguini;
- optimitzar processos metabòlics;
- millorar el treball del tracte digestiu, alleujar el restrenyiment;
- millorar l'estat de la pell i el cabell;
- s'utilitzen com a mitjà per prevenir les malalties cardiovasculars;
- ajudar a normalitzar el cos en la hipertensió i l'aterosclerosi;
- normalitzar el nivell de colesterol a les cèl·lules;
- reduir el risc d'oncologia;
- afecten positivament la funció sexual.
En medicina popular, no només s'utilitzen nuclis, sinó també fulles de noguera. La seva infusió té un efecte restaurador, antihelmíntico, antimicrobiano i antiinflamatorio. I són tractats amb èxit amb ferides de cicatrització dura.
Pel que fa al dany, les nous poden causar irritació de les mucoses de la boca, les al·lèrgies, agreujar la colitis o l'èczema.
Beneficis i danys de la noguera per a dones
La noguera es mostra molt bé a les belles dames. Ajuda a fer front a diverses malalties "femenines", en particular amb dolors menstruals, una violació del cicle. La femella es pot utilitzar com a mitjà per prevenir el càncer de mama i la infertilitat. A més, gràcies als antioxidants, el producte pot retardar el procés d'envelliment i millorar el to corporal, tornant literalment a la joventut. El seu ús habitual té un efecte molt positiu en l'aspecte.
Per separat cal dir sobre l'avantatge i el dany d'una noguera durant l'embaràs. Atès que el producte conté molta vitamina B6, redueix el risc de desenvolupar patologies en el fetus i alleuja els símptomes de la toxicosis. No obstant això, cal menjar la femella moderadament, després d'assegurar-se que no hi ha al·lèrgia. Abans d'això, no és superflu consultar a un metge.
Beneficis i danys de les nous torrades
Molta polèmica també planteja preguntes sobre els beneficis de les nous fregides. Cal destacar que durant el tractament tèrmic aquest producte perd algunes substàncies valuoses, i si la freda és intensa, es poden formar carcinògens perillosos en els nuclis que augmenten el risc d'oncologia i neguen l'efecte rejoveniment del producte cru. Les nous crues són millor assecades en una safata de forn al forn, evitant-ne l'escalfament.