L'arròs és un dels productes més populars a la nostra taula. És fàcil preparar un producte dietètic i al mateix temps molt nutritiu. Els científics han demostrat durant molt de temps els avantatges de l'arròs i han descobert que aquest cultiu és el millor remei natural del món per eliminar toxines i toxines del cos.
Composició de l'arròs
Els grànuls d'arròs es consideren una energia natural forta, Conté més del 70% d' hidrats de carboni . També en grans quantitats en l'arròs es troben vitamines B, gràcies a les quals es milloren les funcions protectores del cos. La vitamina PP, que també s'inclou en la composició dels cereals, redueix significativament el nivell de colesterol. Dels minerals, el potassi preval en l'arròs, gràcies al qual l'equilibri de sal d'aigua es fa normal. A més, el potassi estimula el funcionament correcte del cor i ajuda a eliminar l'excés de líquid del cos. La composició d'aquest cereal conté altres elements igualment importants, com ara coure, ferro, fòsfor, sodi, calci, magnesi, iode. I aquí, quantes calories té en l'arròs, depèn del seu tipus.
Quantes calories tenen en arròs integral?
Aquest és el tipus d'arròs més popular per a persones que porten un estil de vida saludable i intenten menjar bé. Després de tot, aquest arròs conserva la closca i conté la major proporció d'elements de traça útils, com ara magnesi i manganès, que intervenen en la síntesi d'àcids grassos.
100 grams d'arròs integral representen 331 kcal.
Informació nutricional:
- proteïnes - 6.3 g;
- greixos - 4.4 g;
- carbohidrats - 65.1.
Quantes calories tenen a l'arròs al vapor?
L'arròs al vapor s'utilitza en la nutrició dietètica. En la seva composició conté tiamina, piridoxina, àcid fòlic, vitamina E, calci, potassi i moltes altres vitamines i minerals. L'ús d'aquest tipus de gra normalitza l'equilibri d'aigua-sal del cos, millora el treball dels ronyons, recupera el metabolisme correcte, el que fa que disminueixi el pes corporal. 100 grams d'arròs al vapor representen 341 kcal.
Informació nutricional:
- proteïnes - 7,32 g;
- greixos - 0,70 g;
- Hidrats de carboni - 77,96 g.
Quantes calories tenen a l'arròs blanc?
L'arròs blanc és un grànul passat del gra, com a resultat d'això, l'arròs perd la major part dels nutrients. No obstant això, l'arròs blanc sempre es manté com el producte més popular entre les persones de tot el món. És fàcil de preparar, ben emmagatzemat i, a diferència de marró i vapor, és econòmic. En la composició d'aquest arròs, encara són importants per a microelements humans, per exemple, potassi, iode, ferro, vitamina B, etc.
La calorosa d'aquest arròs en 100 grams és de 344 kcal.
Informació nutricional:
- proteïnes - 6,7 g;
- greixos - 0,7 g;
- carbohidrats - 78.9.
Propietats útils de l'arròs
El benefici de l'arròs és simplement insubstituïble per a persones que tenen diverses malalties de l'esòfag, com ara úlceres o gastritis . Les substàncies que formen part d'aquest cereal, envolten les parets de l'estómac, que ajuden a prevenir el desenvolupament d'aquestes malalties i, de vegades, remei complet. Una decocció d'aquest cereal es considera molt curativa.
A més de tot, tot aquest benvolgut agitador, elimina la sal del cos, i, com se sap, deixa un excés de líquid. Per tant, l'arròs és també un meravellós producte dietètic per a aquells que volen perdre pes. Les calories de l'arròs són petites, en la seva composició una mica de fibra, pel que és molt fàcil de digerir i absorbir pel cos, però no val la pena utilitzar aquest producte.