Només s'inicia 2018, el que significa que tothom tindrà temps de fer una llista d'objectius per al proper any. I saps per què moltes persones pensen que aquesta llista de tasques no és res més que mims?
Sí, perquè no van assolir el que estava en aquesta llista. El motiu d'aquest fracàs no rau en la manca d'intencionalitat, d'alguna sort fantàstica, sinó en la incorrecta implementació dels objectius fixats. És hora de solucionar la situació. Aquí teniu 25 raons per les quals no només entendreu per què la llista de plans de l'any passat va romandre en paper, però podeu continuar amb la implementació dels vostres plans.
1. Carreguem molt tot al mateix temps.
La majoria de planxes suggereixen immediatament assumir la implementació d'alguna cosa global. Creieu-me, amb quina rapidesa ha començat a aconseguir aquest objectiu, acaba de tirar aquest assumpte tan ràpidament. Ideal: cada dia per fer petits, encara que no gaire tangibles, passos cap al desitjat. Aquest procés es pot comparar, per exemple, amb menjar un pastís. Així que, o bé mossega una gran llesca lentament, assaborint deliciosos pastissos, o en un minut faràs les postres i, per tant, no sentiràs plaer ni satisfacció, sinó només la pesadesa a l'estómac.
2. Ens rendim ràpidament.
Tan aviat com la motivació comença a desaparèixer, mira immediatament el quadern, on al principi d'aquest any van pintar detalladament el seu objectiu. Per exemple, al final de l'any vol comprar un cotxe nou, oblidant-se de conduir en transport públic fosc. Sens dubte, és difícil treballar sense vacances, per avançar. De vegades vol donar-se de baixa, prendre els diners que va guanyar i anar de vacances. En aquests moments, és ideal per mirar el vostre planador, on es detallarà, per què necessiteu aquests diners, què us estalvia i com canviarà la vostra vida amb la compra del cotxe.
3. Ens concentrem només en aspectes negatius.
Per exemple, vol volar a l'estiu en forma física perfecta, deixant caure unes quantes lliures. Per tant, per salvar la vida de coses negatives (en aquest cas, el sobrepès), és important afegir-hi moments positius (pot estar ballant entrenant en un piló).
4. Som massa exigents en relació amb nosaltres mateixos.
Al principi ens comprometem a menjar menys dolça. A continuació, perdem la nostra motivació, les mans cauen i de sobte, quan no ho feu, a les 23:00 se situa davant del seu ordinador portàtil amb una placa de Napoleó. Com a resultat, enuig amb tu mateix, i això no farà res. Permet un petit tros d'alguna cosa nociu, però tan saborós. Prengui un breu descans i analitzi per què vol menjar menjar menys dolç, el que li donarà, com això canviarà la seva vida. Cregui'm, en el futur, la força de voluntat li donarà les gràcies.
5. No tots sabem com formular els nostres objectius correctament.
Hi ha un concepte de "objectiu intel·ligent" (objectius SMART). En aquesta frase, SMART és una abreviatura, que es desxifra com: específica, mesurable, assolible, rellevant, obligatòria. En resum: fes-te uns objectius específics realistes que pots aconseguir en un cert període de temps.
6. Pensament incorrecte.
Si teniu previst deixar de fumar, però a casa o a la feina constantment experimentant estrès, serà difícil d'implementar. Abans d'iniciar qualsevol canvi, elimineu el negatiu de la vostra vida.
7. Ens equivoquem en la gestió del nostre temps.
Tots som diferents, però perquè el que funciona en la vida d'un, una altra persona no pot ajudar. Però, al final, cadascun de nosaltres té 24 hores. Si dedicar la major part del seu temps preciós a les xarxes socials, és hora de lligar-lo. Potser ho passis en videojocs o en converses buides amb persones tòxiques? Desfeu-vos dels devoradors del vostre temps.
8. Estem sols.
La part més difícil és fer-ho sol. Independentment de l'ermità que no es consideri, la gent com l'aire necessita comunicar-se amb els altres. Busqueu algú que caminarà amb vostè pel mateix camí. Creieu-me, és més fàcil que dos superin les dificultats.
9. Restriccions financeres.
Sovint creiem que, per perdre pes, cal començar a caminar al saló car. De fet, hi ha moltes maneres menys costoses d'assolir els objectius.
10. Sovint ens distreu.
Si necessitem centrar-se en el que és realment important, és hora d'eliminar el que distreu constantment la nostra atenció. Aquí tot es redueix a la priorització. Assessorament important: tot allò que no us ajudi a assolir l'objectiu, retardant la seva implementació, us retorna un pas.
11. No hi ha un pla clarament planificat.
Quan no podeu aconseguir el que voleu, hi ha una gran temptació de lliurar-se, deixant-ho tot a mig camí. Per evitar descuidar el negoci iniciat en un moment de desesperació, s'ha de donar un paper important a la planificació. Un pla ben pensat us permetrà trobar les accions correctes. En altres paraules, quan el pla A no funciona, és hora d'iniciar la còpia de seguretat.
12. Massa plans de contingència.
Sí, passa i això. Hi ha qui no té un pla de recanvi únic, però també hi ha persones que tenen com a mínim deu. Resulta que crear una gran quantitat d'opcions alternatives, donem preferència a la forma més senzilla d'aconseguir el desitjat.
13. No vull planificar res.
Una altra raó per la qual molts objectius segueixen sent un somni. Si no aprèn a planificar, fracassaràs. Escriure en el full de paper els passos que l'ajudaran a canviar la seva vida, convertir-lo en realitat. És important detallar tot, sense oblidar el principi SMART (vegeu el punt núm. 5).
14. Ens centrem en els nostres fracassos.
Si cometes errors, estàs en el bon camí. Problemes per a aquells que mai no han fallat. Aquí cal recordar les paraules de Winston Churchill: "L'èxit és la capacitat de passar de la falla al fracàs, sense perdre l'entusiasme" i, per tant, centrar-se en els seus punts forts. Considera errors com una experiència de vida útil.
15. Estem impacients.
Ningú aconsegueix els seus objectius durant la nit. Saps quantes vegades Thomas Edison va inventar la bombeta? No, no del segon i no del tercer, sinó del mil·lèsim. Recordeu això i no tingueu pressa per estar molestat quan, després de setmanes o mesos, no pugueu aconseguir el que voleu.
16. Tenim por de fracassar.
Per descomptat, no pots provar. Llavors no fracassaràs, no et quedaràs a l'abeurador sense perturbar. Però només pots començar, intentar triomfar. O vols seure tota la teva vida en un sol lloc, queixar-te de la vida i no intentar canviar-ho millor?
17. Subestimamos les nostres habilitats.
Ni tan sols saps el que ets capaç de fer. Les capacitats humanes són infinites. Totes les fronteres estan al capdavant. Amb el desig i la confiança en si mateixos, podeu desviar-vos fàcilment de les muntanyes.
18. No som totalment honestos amb nosaltres mateixos.
De vegades no fem el que volem, sinó quina societat ens inspira o ens imposa persones específiques. És important mirar dins teu mateix, comprendre els vostres veritables desitjos. Qui sap, però potser no pot arribar a un objectiu determinat, perquè va ser imposat per la societat? Comprèn el que realment vols.
19. Concentreu-vos en una cosa.
Els psicòlegs socials no es cansen de repetir que la força de voluntat és un recurs limitat. Deixi de polvoritzar-lo cap a la dreta i l'esquerra. És hora de centrar-se en una cosa.
20. Ens comparem amb els altres.
Recordeu que amb qui necessiteu comparar-vos vosaltres mateixos, és amb vosaltres en el passat. Tots som diferents, tots tenim la nostra pròpia experiència de vida i cadascun de nosaltres, per aconseguir el desitjat, hem de superar diversos obstacles.
21. Veiem en nosaltres mateixos només els dolents.
Deixa de mirar-te a tu mateix com una persona que no és capaç d'aconseguir el que vol. Recordeu que els vostres pensaments influeixen en les vostres creences, que al seu torn generen accions adequades. Apropa't al mirall. Ara, un home amb èxit et mira, a qui el mar es troba al genoll. Talla't al nas.
22. Fem un calendari per al dia.
L'espontaneïtat no ha de controlar el dia. Es jugarà una broma cruel en la consecució de l'objectiu. Ara mateix, agafa una ploma i un full de paper. Feu un pla d'acció aproximat per a demà.
23. No podem dir que no.
No vull parlar molt aquí. És important tenir en compte només una cosa. Per tant, les persones que més sovint diuen "no, ho sento, però no avui", tenen més èxit que altres.
24. No volem assumir la responsabilitat.
El canvi comença i acaba amb nosaltres, les nostres accions, pensaments. No espereu del mar pel temps. Només pots canviar la teva vida. Que trist no senti, però tot el món no li importa el desgraciat que siguis. Feu tot el possible per assolir els vostres objectius. No busqueu la motivació en els altres. Assumeix la responsabilitat de la teva pròpia vida.
25. Estem massa centrats en el resultat.
Com més se centri en el que necessiteu, més difícil serà el vostre viatge cap a la meta. Gaudeix de tots els petits èxits, tots, encara que insignificants, de la victòria. No notaràs amb quina rapidesa aconseguiràs el que vols.