Hi ha una gran quantitat d'consells sobre com baixar de pes, posar-se en ordre i similars. Això no és just, per què no hi ha consells, com fer malbé el cos i créixer? Hem decidit omplir aquest buit i presentar consells nocius sobre com configurar el vostre cos contra vosaltres mateixos.
Ruta diària aproximada
Anem a donar un exemple d'un dia de vida, després del qual el vostre cos quedarà en estat de xoc i, si continua vivint en un pla d'aquest tipus, després d'un temps no només reconegui la seva reflexió al mirall, sinó que també pot començar a tenir por d'això.
- "Estimar-me per qui sóc" - el lema de cada noia, i l'èmfasi principal en la frase - que és. D'aquesta manera, donareu un senyal al vostre cos que espera canvis cardinals (però no com a millors).
- Que bonic luxuri al llit, i algú s'aixeca al matí per fer exercicis, gent estranya, no entén els plaers de la vida. Com a resultat, ha dormit i no hi ha temps per esmorzar, de manera que l'únic que queda és menjar el sandvitx a l'aire lliure i prendre el vostre cafè fort favorit amb sucre.
- A la feina, seure a la taula i no quedar-se adormit mastegant alguna cosa, rentant-se amb refresc dolç. I durant un dia la quantitat de líquid borratxo, ja que els dietètics recomanen 1,5 a 2,5 litres (res que els nutricionistes diuen sobre aigua freda).
- En un trencament empobrit, podeu anar de diverses maneres:
- anar al menjar ràpid més proper i dinar aquí, i en quantitats per compensar l'esmorzar perdut;
- ordenar menjar amb lliurament, però per ser suficient per a tothom, llavors, el més probable és que sigui una pizza gran o satisfactòria o fins i tot dues.
Què al final?
En aquesta forma de vida, conduirà el vostre cos a un carreró sense sortida, no serà configurat, funcionarà per sempre i començarà el procés d'autodestrucció. Com a resultat - lliures addicionals, cel lulitis , aspecte poc saludable i poc atractiu, com a la cara hi haurà acne, el cabell es tornarà trencadís, les ungles començaran a separar-se. Bé, això, després de tot, és el principi "Estimar-me per qui sóc", i els principis no es poden canviar.
Com ser?
Com podeu veure, podeu esperar les conseqüències més desafortunades si seguiu aquests consells nocius, de manera que, naturalment, és millor fer el contrari.
Ara tornem enrere i observem com ha de ser el dia correcte.
- Al matí, és millor despertar mitja hora abans per fer l'exercici, que ajudarà a obtenir el càrrec d'energia durant tot el dia. Un altre avantatge és que, es pot esmorzar, per exemple, pot ser la farina de civada, la fruita i el iogurt. A més, tindreu temps de preparar el sopar per portar-lo amb vosaltres.
- A la feina, intenteu controlar el que beu i menja, preferiu preferir-ne l'aigua mineral sense gas. A l'hora de dinar no caldrà que córrer al menjar ràpid, ja que va cuinar el sopar i el va portar a casa.
El millor és si es tracta d'un tros de pit de pollastre bullit, una amanida de verdures o vegetals estofats, i per a unes postres un parell de fruites preferides. - Arribant a casa, prepara un sopar saborós i saludable, per exemple, peix, amanida, mingau de blat sarraí, formatge cottage, suc i fruita.
- No us oblideu de donar temps per visitar el gimnàs, la formació regular millorarà la vostra condició tant externa com interna.
Per tots aquests esforços, el cos us donarà les gràcies i s'expressarà amb una gran salut, salut i un aspecte sorprenent. Ara queda per triar el que vulguis exactament i començar a seguir el pla de vida triat.