Per a aquells que miren la seva figura, l'estiu i la tardor passen un bon moment, ja que a les prestatgeries de les botigues es poden trobar útils i alhora menjars "dietètiques": baies i fruites . Entre ells, la cirera dolça ha guanyat un amor especial a causa del seu gust inusual i les seves propietats útils. Per tant, entre nosaltres, tants amants poden seure còmodament al sofà amb un gran bol de cireres al seu costat i imperceptiblement per si mateixos per menjar cada darrer baies. Per descomptat, moltes persones tenen pensaments sobre la quantitat de calories que hi ha al cirerer, i si pot perjudicar accidentalment la figura.
Propietats útils i contingut calòric de cirera dolça
És cert que entre les moltes baies, la cirera dolça no és la més baixa en calories, en cent gram conté unes 52 calories. Per a alguns, aquesta xifra sembla inofensiva, però pocs es limiten a només cent grams de cireres, així que molts estan preocupats per la quantitat de calories en un quilogram de cirera dolça. Ara sabeu que un quilogram d'aquestes baies, menjat davant del televisor, afegirà al voltant de 520 calories al contingut diari de calories, és a dir, una xifra molt significativa, per exemple, un contingut calòric té una barra de xocolata o un pastís. No obstant això, la diferència significativa és que les baies contenen molta fibra, de manera que donen una sensació de sacietat, que dura un temps relativament llarg. Tot i així, les cireres en excés també no valen la pena, la mateixa fibra pot convertir-se en un enemic, per causar inflor i flatulència.
Indirectament aquesta baia contribueix fins i tot al procés de crema de greixos , ja que és una valuosa font de vitamines, minerals i altres compostos útils. Menjant cireres elimina la seva deficiència al cos, que causa un metabolisme lent. És a dir, es pot dir que aquestes sucoses baies ajuden a accelerar el metabolisme. Per cert, com més fosca és la cirera, les connexions més necessàries que conté, recordeu-ho.
- Els nutricionistes han arribat a la conclusió que la cirera és especialment útil en determinades malalties. Així doncs, a causa de la presència de vitamina C, àcid fòlic i antocianina, les baies tenen la capacitat de millorar el funcionament del sistema cardiovascular i diluir la sang. També són molt útils per a persones amb malalties del sistema digestiu.
- Les cireres poden permetre als pacients amb gastritis amb alta acidesa o úlcera d'estómac, ja que gairebé no hi ha àcids agressius.
- A causa de la presència de baies de fibra i pectina, es pot netejar eficaçment els intestins i tenir un efecte beneficiós sobre l'estat de la microflora.
- Les cireres són una font de vitamina A, perquè ajuda a mantenir la visió, fa que el pèl sigui fort i brillant, i que la pell sigui suau i flexible.
Així doncs, vam saber si hi ha moltes calories en les cireres i com pot ajudar-se en la lluita contra l'excés de pes, només queda saber en quins casos la figura de la baia perjudica. Si recordeu que tot és bo amb moderació, la vostra cirera només beneficiarà el vostre cos perquè el contingut calòric de 100 g no és molt alt.
Les persones que prefereixen menjar cireres de manera il·limitada, el millor és reemplaçar-lo amb un dels àpats principals, de manera que no superi el valor calòric diari. En cas contrari, intenteu menjar la gran porció de les baies al matí. Els amants de les cireres també haurien de tenir molta cura, ja que contenen carbohidrats simples que estimulen un salt en els nivells d'insulina. En aquest sentit, pot haver-hi una forta fam, que eventualment condueixi a un menjar en excés encara més gran.