Les vitamines responsables del creixement humà són pràcticament totes les vitamines, així com minerals, aminoàcids i moltes substàncies diferents. Només quan el cos rep tot el complex necessari, es desenvoluparà harmònicament i correctament, i amb el creixement dels problemes no sorgirà. No obstant això, cal tenir en compte el factor genètic: fins i tot l'ús més actiu dels suplements no farà que una persona sigui superior a la predeterminada. Tanmateix, ara, quan utilitzem menys i menys aliments, en el període de creixement actiu, es justifica la recepció de fons addicionals.
Llavors, quines vitamines contribueixen al creixement humà?
- Vitamina A. És la vitamina A que augmenta la regeneració del teixit ossi i, en general, totes les cèl·lules, per la qual cosa s'utilitza en tots els casos quan cal accelerar la recuperació dels teixits, ja sigui una fractura o una cremada extensa. Es necessita atenció amb aquesta substància, ja que s'acumula al cos, i el seu excés pot fer molt mal. Podeu obtenir vitamina A amb productes com ara oli de peix, salmó, olis vegetals i pastanagues i també en forma de càpsules especials que es venen en una farmàcia.
- Les vitamines del grup B són vitamines efectives per augmentar el creixement humà. Per influir en el creixement, cal un complex complet: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Cadascun d'ells té un paper important en el metabolisme i permet que el cos es desenvolupi de manera harmònica. Per reposar la reserva, podeu prendre preparats de llevat, kvass o vitamina de cervesa.
- Vitamina C. Aquesta vitamina millora l'absorció d'altres vitamines, per què s'ha de prendre conjuntament amb totes les altres substàncies. La vitamina C és abundant a la grosella, el kiwi, la muntanya, els cítrics,
però si no us agraden aquests productes, podeu deixar a la farmàcia "ascòrbic". - Vitamina D. Quin tipus de vitamina tots sap per al creixement humà? Com a regla general, la resposta és "vitamina D". És necessari per a nens, adolescents i adults, ja que proporciona calci amb ossos i cartílags al cos. Aquesta vitamina es pot obtenir d'oli de peix, arengada, salmó, verat i complexos vitamínics. A més, el propi cos el pot produir sota la influència de la llum del sol.
Les vitamines per al creixement humà són especialment necessàries durant el període de formació de l'organisme, aproximadament fins a 18-20 anys. Si combina el seu ús amb exercicis per augmentar el creixement, podeu aconseguir excel·lents resultats fins i tot a casa.