A la nostra vida ha d'estar present una dieta sana, exercici i descans, així com prendre vitamines , sense els quals és impossible ser saludable i alegre.
Es necessiten vitamines per al ple funcionament dels organismes vius. Una de les molt importants: la vitamina PP (vitamina B3 o l'àcid nicotínic), que és molt necessària per al cos i per allò que es llegeix a continuació.
Quin és l'ús de la vitamina PP?
La manca de vitamina PP pot provocar disturbis significatius en molts sistemes del nostre organisme. Això provoca irritabilitat, agressió, desànim, pèrdua d'apetit, marejos, insomni , disminució de la intel·ligència, violació del color i la integritat de la pell.
La norma diària en aquesta vitamina és: 20 mg per a un adult, 6 mg per a un nen, 21 mg per a un adolescent. Amb càrregues actives, així com durant l'embaràs o durant la lactància materna, la taxa diària pot ser de 25 mg. El mateix passa amb les situacions estressants del cos.
Sembla una vitamina PP en forma de pols blanca cristal·lina. Té un sabor agre amarg. El compost químic d'aquesta vitamina pot suportar el tractament de la temperatura.
En grans quantitats, l'àcid nicotínic es troba en productes familiars:
- llet i productes lactis;
- ous;
- carn (carn de porc i vedella) i peix;
- tomàquets;
- pastanagues;
- patates;
- bròquil;
- blat de moro de blat sarraí;
- blat;
- farina de blat de moro;
- llevat;
- cacauets;
- sorrel;
- julivert;
- menta;
- rosa maluc.
Llavors per a què serveix aquesta vitamina PP?
És inestimable en medicina: amb l'ajuda d'ell, és tractat amb esquizofrènia, demència, osteoporosi, malalties gastrointestinals, que es prescriu a persones que han estat sotmeses a infart de miocardi.
També és necessari per als processos intracel·lulars i el metabolisme de proteïnes, així com per a la síntesi d'hormones.
Per al tractament de malalties, està disponible en forma de pastilles, pols, solució de nicotinats de sodi, la dosificació és prescrita per un especialista.