Sobre les dietes parlem moltes coses diferents. Però ningú no discutirà que les fruites i verdures com els tomàquets són beneficioses per al cos tant en forma pura com en combinació amb altres productes. La dieta dels tomàquets està disponible i efectiva. Els tomàquets són antioxidants, tenen propietats antiinflamatòries i antibacterianes, tenen molts altres avantatges i també són molt agradables.
Dieta de tomàquet per baixar de pes
La dieta de tomàquet per a la pèrdua de pes és una opció excel·lent per a aquells que volen combinar la lluita contra l'excés de pes i la salut general del cos. Els nutricionistes tenen tots els motius per recomanar la nutrició basada en aquesta deliciosa baia, ja que té una sèrie de qualitats útils. Aquests són:
- baix contingut calòric;
- la capacitat de normalitzar el metabolisme ;
- propietat per netejar els vaixells;
- Els tomàquets alliberen toxines i radicals lliures.
No són totes les propietats útils d'aquestes fruites. Són capaços de reduir el risc de malalties del sistema cardiovascular i tenir un efecte antiinflamatori, a causa de la presència en la composició de l'orfebre, animen i satisfan la sensació de fam. El tomàquet és deliciós en si mateix i és apetitós amb altres ingredients de plats, de manera que la dieta dels tomàquets no només serà útil, sinó també agradable.
Dieta sobre tomàquets frescos
Una dieta popular de tomàquets frescos es basa en tomàquets en diversos plats amb el menor contingut possible de calories. La durada de la dieta és de 14 dies, durant la qual es pot menjar tomàquets amb oli d'oliva, crema agra o iogurt amb un contingut mínim de greix. Podeu afegir una mica de pollastre magra, carn de res o peix. És, de fet, un aliment d'alta qualitat, però gràcies a les propietats sorprenents dels tomàquets, aquesta dieta ajudarà a desfer-se dels kgs superflus.
Dieta sobre cogombres i tomàquets
Un bon efecte en la lluita contra el sobrepès i amb una recuperació general demostra la dieta del cogombre-tomàquet. Aquests aliments, a causa de líquids biològicament actius i fibres dietètiques, netegen perfectament el cos d'acumulacions nocives. Els nutricionistes ofereixen aquestes opcions per a aquesta dieta:
- Durant 1-2 dies. En aquest cas, la ració diària és d'1,5 kg de tomàquet i cogombre fresc en proporcions aproximadament iguals. Per tant, cal prendre aigua freda, suc de tomàquet sense sal i te sense sucre. Coma d'aquesta manera, vostè pot comptar amb 0.5-1 kg de pèrdua de pes per dia.
- Durant 5 dies. Amb una dieta de cinc dies, la dieta també és monòtona. Al matí es pot menjar amanida amb iogurt baix de greix a partir de cogombres i tomàquets amb verdures. Per dinar, una sopa de verdures amb tomàquets. En el segon - 150-200 g de pollastre bullit o peix magre. Després de 2 hores després del dinar, podeu picar amb torrats de sègol, ous bullits i pepinos frescos.
Dieta sobre tomàquets i ous
La dieta de tomàquet d'ou és una manera popular, senzilla i econòmica de perdre pes amb beneficis per a la salut general. Hi ha una dieta per als ous remenats amb tomàquets, però es considera una dieta clàssica amb ous bullits. Aquesta dieta implica una dieta variada i apetitosa:
- L'esmorzar consisteix en dos tomàquets i dos ous durs;
- segon esmorzar: 1 tomàquet i 50 g de formatge baix en greixos;
- El sopar és una amanida de tomàquets frescos, farcits de kefir i pollastre bullit;
- Es pot menjar un tomàquet i 50 grams de formatge per prendre un aperitiu;
- El sopar apetitós i saludable consisteix en una amanida de verdures amb tomàquets, herbes i formatge baix en greixos.
Dieta de tomàquets i iogurt
La dieta de kefir i tomàquet és molt popular entre els ballarins. Adherir-se a aquesta dieta no és fàcil, especialment perquè la dieta està dissenyada durant 20 dies. Però la seva eficàcia és menys de 15 kg, de manera que amb aquesta dieta, es realitza exercici físic per tal de no penjar la pell. Els primers dos dies de la dieta són 1 got de suc de tomàquet i un litre de kefir. A continuació, podeu afegir peix amb baix contingut de greix, una mica de carn o brou. El menú té un aspecte així:
- esmorzar: un ou fregit i un got de suc de tomàquet ;
- 2n esmorzar: un got de te d'herbes o una tassa de cafè;
- Dinar - brou de pollastre, suc de tomàquet;
- berenar a la tarda - peix bullit, suc;
- sopar: una copa de kefir;
- el cinquè i sisè dia de nou segueix el kefir i el suc de tomàquet, alternant, per tant, aquesta dieta amb l'anterior.
Dieta sobre tomàquets i mames
Una dieta sobre tomàquets i pit de pollastre ajudarà a perdre 3 kg. Aquesta dieta amb tomàquets durant 3 dies, de manera que, de mitjana, es pot perdre un quilo al dia. Això, encara que no sigui satisfactori, però amb una dieta plena de vitamines i proteïnes:
- esmorzar -1 tomàquet madur;
- segon esmorzar: 2 tomàquets i 50 grams de formatge;
- dinar: peix de pollastre bullit, no salat, amanida de tomàquet, pot afegir cogombre;
- un berenar a mitja tarda: 1 tomàquet i fins a 100 g de formatge;
- sopar - tomàquets en una amanida amb formatge i verdures.
Dieta sobre tomàquets i formatge
Els tomàquets complementen perfectament gairebé qualsevol producte, incloent-hi les dietes. Una dieta de tomàquet senzilla i assequible amb formatge, dissenyada durant 2 dies. Qualsevol formatge és adequat, però és millor utilitzar formatge cottage sense greixos. La ració diària hauria de ser de 0,5 kg de formatge cottage, el contingut de greix no és superior al 8% i 1 kg de tomàquet.
Dieta sobre blat sarraí i tomàquets
Per a aquells que es troben difícils de mantenir una dieta a causa de la fam constant, una dieta de blat sarraí amb tomàquets és perfecta. Per aconseguir l'efecte, s'ha d'enquadrar durant 3 o 7 dies. Però la bellesa és que aquesta forma de menjar no està restringida per regles estrictes. Només un dia necessita menjar fins a 1,5 kg de nabius de blat sarraí amb una quantitat il·limitada de tomàquets. En aquest cas, els tomàquets es poden menjar en aquests tipus:
- amanides, condimentades amb kefir baix en greix;
- cuites al forn;
- torrat lleugerament;
- només tallat a rodanxes.
- Vostè pot beure:
- kefir de baix contingut de greix;
- decoccions d'herbes;
- te i cafè sense sucre;
- A més, assegureu-vos de beure almenys un litre d'aigua purificada sense gas.
Els tomàquets són fruites molt saboroses i saludables, que es combinen perfectament amb la majoria de productes, inclosos els diversos tipus de dietes. No obstant això, cal tenir en compte que per a una dieta és convenient utilitzar tomàquets cultivats en condicions naturals, evitant fruites d'hivernacle o baies, de les quals teniu dubtes. Determinant quina dieta us convé per als tomàquets madurs, heu de tenir en compte l'estat de la vostra salut, les característiques del cos i les contraindicacions, que inclouen:
- malalties agudes del pàncrees, l'estómac i els intestins;
- colecistitis;
- artritis i gota;
- pedres a la vesícula i la bufeta;
- augment de la pressió (els residus han de ser de tomàquets salats i marinats);
- una al·lèrgia als tomàquets.