El restrenyiment pot caracteritzar-se com una funcionalitat insuficient de l'intestí, el resultat és la incapacitat de buidatge oportú i diari. Els signes de restrenyiment són els desplaçaments de l'home irregular al vàter i els excrements dures. Si la defecació es veu interrompuda durant diversos dies, llavors un problema així s'ha de tractar immediatament perquè no hi hagi anormalitats en el tracte digestiu.
Les causes i conseqüències del restrenyiment en dones
Les principals causes del restrenyiment: aquesta és una dieta o dieta inadequades, un estrès constant, un estil de vida sedentari i medicaments que redueixen l'acidesa del suc gàstric. Si s'ignoren els símptomes, es pot produir una escòria general del cos , de manera que el treball de gairebé tots els òrgans interns es veurà interromput. També són freqüents els dolors de còlics amb restrenyiment i buidatge.
Les conseqüències dels moviments intestinals irregulars són:
- migranyes freqüents;
- falta d'apetit;
- marejos;
- mal alè;
- cansament crònic;
- acumulació de gasos;
- nerviosisme
Tractem el restrenyiment
Fins ara, és fàcil i ràpid de fer front al problema del restrenyiment amb l'ajuda de medicaments, que són seleccionats individualment pel metge que l'assisteix. Com a regla general, el tractament del restrenyiment crònic amb laxants només és un alleujament temporal, que a la velocitat conduirà a l'addicció, és a dir, el cos no podrà buidar els intestins per si sola. Per tant, en primer lloc, cal revisar la seva dieta i estil de vida diaris.
Res de manera eficaç ajuda a desfer-se ràpidament del restrenyiment, com menjar fibra. Molts d'ells estan continguts en vegetals i fruites fresques, blat de moro, panses, fruits secs, farina de civada. Diversos exercicis físics són una estimulació excel·lent de l'intestí. Feu més esports i, per alguna raó, no podeu fer exercici, n'hi haurà prou amb ajupir 5-7 vegades al dia amb les mans cap amunt.
No és un secret per a ningú que l'aigua sigui la principal font de vida de tots els organismes vius, però certament no tothom sap com fer front al restrenyiment. Cada dia cal beure almenys 1,5-2 litres de líquid. L'aigua ha de ser beguda en exclusiva pura i no carbonatada, es pot reemplaçar una recepció d'aigua amb te endolcit o suc natural.
A més, com a prevenció del restrenyiment, es recomana als nutricionistes que beuen un got buit d'aigua bullida a temperatura ambient amb un estómac buit, a més de 1-2 culleradetes de suc de llima o de llimona.
Que no hi havia dubte sobre com fer front a un restrenyiment, és necessari passar neteja periòdica d'un intestí de escòries. En això, us ajudarà a descarregar dies i enemes. La escòria no tindrà temps d'acumular-se a l'intestí, si aquests procediments es realitzen 1-2 vegades al mes.
Ajuda amb restrenyiment
Com desfer-se del restrenyiment amb l'ajuda dels mètodes tradicionals és conegut per molt de temps. Si us preocupa aquest problema, necessiteu:
- begui diàriament una cullera buida d'oli d'oliva estomacal;
- beure compota de pruna o salmorra de col;
- afegir llavors de lli a l'aliment;
- 1-2 cops per setmana per menjar una amanida de col, pastanagues, remolatxes i api,
vestit amb oli d'oliva.
Es pot donar ajuda efectiva amb restrenyiment al pacient si es tracta de te de cervesa de Senna, sorrel arrissat o regalèssia. Per fer-ho, 1 cullerada d'herbes seques aboqui 200 ml d'aigua calenta.
Els nens i les persones grans us seran útils per fer massatges amb restrenyiment. Cal prémer lleugerament la palma de la mà legal i durant 1 minut fer moviments circulars en el sentit de les agulles del rellotge i, alhora, acariciar els moviments amb les palmes d'ambdues mans des de les vores fins a la regió púbica i des dels costats.