Hi ha moltes tècniques que us permeten perdre pes, però la majoria no acull amb beneplàcit el consum de te negre i begudes de cafè. La dieta del cafè es priva d'aquesta deficiència i ofereix l'oportunitat de gaudir del vostre gust i de la seva preferència.
El cafè: els pros i els contres de perdre pes
Els grans són rics en cafeïna, proteïnes i sucre, i contenen compostos fenòlics, àcid acètic, macro i microelements, piridina i algunes vitamines i minerals. Preguntat sobre si el cafè ajuda a baixar de pes, és fàcil d'entendre, posant atenció a les següents propietats:
- L'extracte de cereals en brut conté compostos biològicament actius: els derivats de l'àcid clorogènic, que acceleren el metabolisme, tenen un efecte beneficiós en la funció hepàtica i eliminen la producció de glucosa i glucogen, cosa que fa que el cos pugui treure energia de les botigues de greixos diferits.
- La beguda redueix l'apetit , accelera el metabolisme i el consum moderat estimula el cervell i el cor, la qual cosa és molt important per reduir la ingesta calòrica, quan l'aprimament és propens a la debilitat i l'apatia.
- La dieta del cafè no afecta l'estat d'ànim d'una persona. Se sent vigorós i ple de força, que n'hi ha prou amb el seu treball habitual i la pràctica d'esports.
Els que volen saber com el cafè afecta la pèrdua de pes han rebut una resposta a la seva pregunta, però no és tan senzilla. De les minúscules es poden identificar:
- Les persones amb un sistema nerviós excitatiu poden patir insomni, augment de la freqüència cardíaca, estrès mental, altres problemes associats amb el treball del "motor" principal del cos.
- El cafè amb una dieta per a la pèrdua de pes augmenta la pressió arterial, fa malbé les dents.
- Estimula la producció d'àcid clorhídric, augmentant el risc de patir malalties gastrointestinals, gastritis i úlceres d'estómac, especialment amb l'estómac buit.
Dieta de cafè per baixar de pes
Hi ha diverses variacions d'aquest sistema alimentari, entre les quals podeu triar l'adequat per a vosaltres mateixos. La dieta per al cafè en una interpretació estricta implica l'ús de només àrab i un altre producte. Poden ser un tipus de vegetal o fruita. La dieta del cafè no supera els 3 dies. Les variacions més llargues inclouen altres productes naturals: carn, peix, verdures i fruites, llet amarga. S'exclouen aliments grassos d'alta caloria.
Dieta per al cafè amb llet
En perdre pes aquesta beguda es recomana beure sense sucre, que no és molt aficionat, però per millorar el seu sabor i suavitzar això ajudarà a la llet. El cafè amb llet en perdre pes evitarà la deficiència de calci, que es treu amb l'ús de begudes pures a partir de llavors fregides de la família Marenovye. A més, la dieta del cafè no prohibeix la inclusió de carn i peix, fruites i verdures en la dieta i la beguda es consumeix 3 vegades al dia.
Menú de mostra:
- fruita fresca;
- per sopar, carn bullida o cuita;
- en una amanida de verdures fresques a mitja matí;
- per sopar, peix amb verdures.
Dieta: cafè i xocolata
Aquesta és la versió més rígida del sistema alimentari, que només utilitza una beguda perfumada i postres dolces. La dieta per a cafè i xocolata té una durada de tres dies, durant la qual es recomana beure molt de líquid, fins a 2-3 litres al dia. L'Arabica s'ha de preparar independentment dels grans naturals, i les rajoles han de ser alts en el cacau.
Dieta per al cafè i el formatge
Com a dia de dejuni, aquesta opció és ideal, però per a un sistema elèctric a llarg termini aquests dos components no són suficients. El cafè durant una dieta es pot combinar no només amb formatge, sinó també amb altres productes lactis, vegetals sense almidon, carn magra i peix, ous. Menú de mostra:
- Per esmorzar, una beguda perfumada i una llesca de formatge, un ou dur.
- Per esmorzar, la dieta del cafè s'ofereix per cuinar la sopa de verdures, és possible en un brou de carn, amanida de formatge.
- Per a un aperitiu kefir o iogurt, cafè.
- Per sopar, peix bullit o al forn amb verdures, llet fermentada a la brasa.
Dieta de cafè durant 7 dies
Com a base de la pèrdua de pes setmanal, es prenen els conceptes de nutrició saludable . Cal renunciar a tot tipus de dolços, mantega, fregits, grassos, picants i salats. La beguda principal roman cafè i la dieta que anima, però cal beure molt i aigua clara. Cap menjar ràpid ni productes semiacabats en la dieta no haurien de ser.
Menú de mostra:
- per esmorzar formatge amb pa i cafè;
- el segon esmorzar consisteix en fruita fresca;
- per dinar, cuinar sopa de verdures;
- per a una cassola i cafè de mitja meitat de berenar;
- per al sopar al forn amb verdures de peix.
Dieta de cafè - Resultats
L'eficàcia de tots els sistemes de potència anteriors és senzillament sorprenent, i com més difícil sigui, més lliures extra es pot perdre. No obstant això, no es poden seguir durant més de 7-10 dies, en cas contrari l'alegria del resultat quedarà saturat per complicacions amb la salut. El cafè promou la pèrdua de pes en 500-1000 g al dia, però no beveu amb un estómac buit i no el consumiu abans d'anar a dormir. La dosi màxima diària és de 3 tasses al dia i, per a les persones amb malalties cardíaques i vasculars, aquest sistema alimentari està contraindicat.