Tots estem acostumats al fet que les dietes prohibeixen totes les més delicioses i ofereixen parar en aliments lleugers amb baix contingut de greix. La dieta de Liepaja del Dr. Hazan, que porta el nom de la ciutat a Letònia, us sorprendrà per la quantitat que no sembli tots els altres sistemes coneguts de pèrdua de pes. No hi ha transició cap al pit de pollastre i el peix bullit: podeu menjar el que vulgueu, però en petites porcions.
La dieta de Liepaja: els fonaments
La dieta suposa un curs de 3 mesos. Ja en aquesta etapa, les persones que necessiten baixar de pes lleugerament, així com aquells que tenen un poder feble, rebutgen aquest sistema. Tota la resta va més enllà i obté resultats excel·lents. Per tant, considerem els principis bàsics:
- aquesta dieta no té sal, és a dir La sal en general no es pot utilitzar en la cuina. No obstant això, com el sucre;
- hi ha una restricció estricta: 135 grams de carn, peix o pollastre per dia. M'alegro que aquesta porció es pugui consumir absolutament de qualsevol forma;
- Cal menjar tres vegades al dia estrictament al mateix temps (es permeten fluctuacions de fins a mitja hora). Si heu perdut el menjar, heu d'esperar el següent;
- entre els menjars hauria de ser de 5-5.5 hores;
- Els aperitius i els àpats informals estan completament exclosos. Si teniu molta fam, podeu prendre un got d'aigua o un te verd sense sucre;
- S'exclou el pa de la dieta;
- cada dia necessites beure 1,5 litres d'aigua;
- dues vegades per setmana és desitjable prendre un bany de coníferes durant 20 minuts (l'extracte es comercialitza a les farmàcies).
Hi ha llibres on la dieta de Liepaja es desmunta al mínim detall. Per exemple, la dieta de Liepaja Alexei Bogomolov us explicarà l'experiència personal d'una persona que, amb l'ajuda d'aquest sistema alimentari, va poder perdre pes molt. La dieta de Bogomolov Liepaja resumeix, que és molt convenient per a qui vulgui traslladar-se ràpidament a la pràctica.
Menú de la dieta de Liepaja
La dieta de Liepaja assumeix una estricta adhesió al menú proposat. Per tal de no confondre (durant tres mesos com a temps, evidentment no manteniu totes les regles al vostre cap), val la pena fer una taula de la dieta de Liepaja, que us ajudarà a menjar exactament segons el calendari. En el primer mes de la dieta, el menú serà el següent.
Menú dels DILLUNS i DIJOUS:
- esmorzar: una tassa de te (cafè), un sandvitx amb una fina capa de mantega i formatge baix en greixos;
- sopar - 6 cullerades de verdures crues, 135 gr de qualsevol carn + un got de suc que trieu;
- sopar - 6 cullerades de vinagreta amb oli de gira-sol, un got de llet baixa o un kefir.
Menú els DIMARTS, DIVENDRES i RESURRECTION:
- esmorzar: una tassa de te (cafè), un entrepà amb salsitxa o carn;
- sopar - 6 cullerades de verdures crues, 135 gr de qualsevol peix + un got de suc pel vostre gust;
- sopar - 5-6 cullerades de qualsevol amanida de carn amb maionesa, un got de llet o kefir per escollir.
Menú els DIMECRES (dia de descàrrega):
- esmorzar: una poma, 100 gr de formatge cottage, 4 nous;
- el dinar és el mateix que per esmorzar;
- sopar - dos vasos de llet o kefir + un parell de culleres de mel.
DISSABTE:
- esmorzar: una tassa de te (cafè) + 2 ous cuits;
- sopar - 6 cullerades de verdures crues, 135 gr. qualsevol carn + un got de suc pel vostre gust;
- sopar - 6 cullerades de vinagreta amb oli de gira-sol, un got de llet baixa o un kefir.
La dieta de Liepaja assumeix una dieta similar durant els tres mesos. Les diferències són bastant insignificants:
- en el segon mes del divendres, el sopar en comptes de l'habitual serà dolça: se suposa que es tracta de formatge de xocolata i cinc pecans;
- en el tercer mes, la ració de LONDA canvia: per als tres menjars cal distribuir de manera uniforme 1 kg de fruita i 1,5 litres de kefir.
Aquesta dieta, a diferència de molts altres, deixa i els aliments grassos, i les amanides de carn amb maionesa, però, però, li permet perdre pes efectivament.