Malgrat totes les advertències dels dietistes, la dieta "3 dies - 3 kg" continua sent popular i sota demanda. No obstant això, no confieu massa en un sistema de pèrdua de pes d'aquest tipus: en un temps tan curt el cos no començarà a descompondre els dipòsits grassos, i tot el que feu és buidar l'estómac i els intestins i treure el líquid del cos. El pes d'això disminuirà, però tornarà immediatament, tan aviat com comenci a menjar de nou de la manera habitual.
Necessites perdre pes en 3 kg?
Si voleu perdre qualitativament 3 kg, no a costa dels continguts líquids i intestinals, sinó que, a causa dels dipòsits de greixos, necessitarà de 3 a 4 setmanes de nutrició adequada (sense dolços, greixos, fregits i farines). En aquest cas, el resultat serà qualitatiu, i mantenir-lo serà molt més fàcil.
Baixeu ràpidament el pes: menys 3 kg en 3 dies
La dieta "Perdre pes durant 3 dies" és adequada per a aquells que necessiten posar-se en ordre abans d'un dia important, per exemple, per adaptar-se al vostre vestit favorit. Implica estricta adhesió a una dieta així:
1. El primer dia:
- esmorzar: mitja aranja, una torrada amb una cullerada de mantega de cacauet i un te sense sucre;
- sopar - amanida de verdures i col de Ping, torrades amb tonyina, te;
- sopar - una amanida de pastanagues o mongetes , un tros de carn bullida, una poma.
2. El segon dia:
- esmorzar: 1 ou dur, cracker, te;
- sopar - un paquet de formatge cottage, una porció d'enciam a partir de fulles, galetes, te;
- sopar - 200 g de bròquil, mig pit de pollastre, una tassa de iogurt.
3. El tercer dia:
- esmorzar: una poma, una llesca de formatge amb una llesca de pa, te;
- sopar - 1 galleta, ou dur, col de Ping, te.
- sopar - una porció de pastanaga o coliflor, 100 g de formatge cottage, taronja.
És important beure 8 gots d'aigua al dia, això li permetrà mantenir un estat de salut normal i perdre efectivament pes. Si desconeixeu aquesta regla, el metabolisme disminuirà. Es pot afegir una rodanxa de llimona a l'aigua.