Tots els vegetarians saben que totes les lleguminoses són la font més important de proteïnes vegetals, que substitueix perfectament la proteïna d'origen animal. No obstant això, poques persones saben que podeu utilitzar faves per baixar de pes, però això és un enfocament molt accessible i útil.
Per què és efectiu per perdre pes?
Els fesols, a més de ser una font natural de proteïnes, són un regal veritablement únic de la natura. La llista de qualitats positives és increïblement gran:
- La proteïna natural és una proteïna fàcilment digerible. Els fesols són menys calòrics que la carn o el peix, i no tenen tant greix en la seva composició, que és un substitut harmoniós i natural de la proteïna animal.
- Des del bean, el cos rep vitamines del grup B, i també C, E i PP.
- Hi ha molts elements macro i micro a la mena que són necessaris per a una persona: potassi, calci, sodi, ferro i altres.
- Els fesols tenen la capacitat de dispersar el metabolisme, que és increïblement important per a una pèrdua de pes ràpida i eficaç.
- Els fesols contenen substàncies que fan que el cos produeixi de forma diligent l'hormona colecistocinina. És ell el responsable del desglossament del greix i el metabolisme, per què la pèrdua de pes amb la participació de llegums sempre va més ràpid.
- Les mongetes blanques per baixar de pes tenen un altre avantatge: bloqueja l'alfa-amilasa, un enzim especial que participa en la degradació del midó. Per tant, el midó no es digereix i no dóna al cos calories addicionals.
- Les mongetes no tindran cap impacte menys positiu: és més fàcil de digerir i s'adapta perfectament a qualsevol sistema dietètic.
És per això que podem afirmar amb confiança que els fesols blancs i vermells tenen un paper molt especial en la pèrdua de pes. En menjar constantment, notaràs un efecte positiu.
Dietes per les mongetes
A partir dels tipus més diversos de fesols, hi ha moltes dietes. Anem a considerar alguns d'ells.
- Dieta sobre mongetes verdes . Per a una ràpida pèrdua de pes, podeu passar 7-10 dies en una dieta de sopa amb mongetes verdes. Posar 4 tomàquets en una paella, un paquet de mongetes congelades i mitja llotja d'olives tallades sense pous. Aboqui els productes amb aigua i cuini fins que estigui fet. Al final, feu la temporada amb sal i pebre. A aquesta sopa pots servir patates al forn o galetes amb pa negre. S'ha de menjar tres vegades al dia durant 7-10 dies, que complementa la dieta amb només verdures crues i fruites. Així que pots perdre 3-5 kg. Si la recepta d'una dieta sobre faves verdes ja s'ha tornat avorrit, podeu afegir pastanagues i cebes o porros a la sopa.
- Dieta sobre fesols vermells . Remull el got de beana durant 30-60 minuts, després bullir fins que es cou en 2-3 litres d'aigua. Per sopar, beveu un got de brou i mengeu unes quantes fruites (qualsevol, excepte el raïm i el plàtan). Reduiràs el pes de forma gradual: com més intensiu sigui, més fàcilment menjaràs tota la resta del temps.
- Una dieta senzilla sobre mongetes blanques . En general, per al sopar, mengem tots els alts calories, perquè ens cansem després d'un dia i intentem compensar la força. Això és molt
Nociu per a la figura, i aquesta dieta canvia l'ordre existent. Diàriament per sopar, menja fesols blancs bullits amb verdures: bròquil, col, tomàquets, etc. És perfectament compatible amb gairebé tots els productes. Després d'aquest sopar, no haureu de prendre el te, i hauria de tenir lloc entre 2 i 3 hores abans d'anar a dormir. En una setmana notareu els resultats.
Qualsevol que sigui la dieta que trieu, en totes les condicions, els resultats seran agradables. Si cap de les vostres dietes no us convé: podeu substituir el plat de beans amb qualsevol dels menjars i seguir els resultats. El millor és no servir aquest plat amb una salsa de greix, només en aquest cas suposarà beneficis reals.