Hi ha una gran quantitat d'informació dedicada a una alimentació adequada, productes autoritzats, etc. Solament el que s'ha de cuinar d'aquests productes, no totes les dones saben. Quin tipus de plats per perdre pes es poden cuinar per ser satisfactoris, saborosos i útils?
Bon menjar per a l'aprimament per esmorzar
Creps de pastanaga
Ingredients:
- aigua 250 ml;
- farina - 200 g;
- pastanaga - 1 peça;
- sucre - 1 culleradeta;
- llevat sec - 1 culleradeta;
- sal, oli vegetal.
Preparació
Barrejar en un bol de farina, sucre, sal i llevat i abocar-lo gradualment a l'aigua, amasar la massa. Ara és necessari posar-ho durant una hora en un lloc càlid durant una hora per obtenir la massa. En aquest moment, renteu la pastanaga amb un ratllador fi, i després barregeu amb la massa. En una paella escalfada, aboqui una mica d'oli i comença a fregir panqueques, en el càlcul d'1 cullerada. cullera a la peça. Aquest plat serà un excel·lent esmorzar per a tota la família.
Postres de fruites i formatge cottage
Ingredients:
- poma - 1 peça;
- suc de taronja - 50 g;
- banana - 1/2 peces;
- formatge cottage amb baix contingut de greix - 200 g;
- kefir baix en greix - 100 g;
- vainillina.
Preparació
Les pomes han de ser ratllades i tallades en talls petits. En un bol separat, barregeu el formatge amb kefir i afegiu-hi fruita i una mica de vainilla. Aquesta postres és com una exigent i dolça dent.
Deliciosos primers plats per baixar de pes
El millor és cuinar sopes al brou de pollastre o vegetal, de manera que el plat resultarà deliciós i bastant dietètic.
Sopa de bolets fresques
Ingredients:
- bolets - 200 g;
- ceba - 2 peces;
- pastanagues - 2 peces;
- mantega - 1 cullerada. cullera;
- patates - 1 peça;
- aigua - 500 g;
- verdures, sal, llorer, pebre.
Preparació
Els bolets han de ser picats finament, les pastanagues - els cercles prims. A la olla, aboqui l'aigua i cuini 20 minuts de pastanaga amb bolets. Després, afegiu-hi patates, tallades en cubs i un full de llorer. En la sopa acabada, afegiu la ceba i la mantega ben picades, i després de 15 minuts, verds.
El segon plat per baixar de pes
Hi ha molts plats tals, que poden ser farinetes, carn, peix o verdures.
Carn de guisats guisats amb prunes
Ingredients:
- vedella - 250 g;
- ceba - 100 g;
- pastanaga - 100 g;
- raïm d'api - 50 g;
- raïm de julivert - 50 g;
- prunes - 60 g;
- oli vegetal, sal, llorer, pebre.
Preparació
La carn s'ha de tallar en trossos grans i fregir-la en una cassola amb pastanagues, ceba, api i julivert. Després d'això, poseu els ingredients en una cassola profunda i cuini a foc lent durant una hora, i després d'afegir prunes i segueixi estofat fins que es faci.
Aquests plats útils per a la pèrdua de pes poden diversificar la seva dieta i ajudar a desfer-se de lliures addicionals amb plaer i beneficis.