La dieta dels arrossos per a la pèrdua de pes és una de les dietes més populars, ja que l'arròs té un agradable sabor neutre i es pot menjar fàcilment durant molt de temps. Hi ha moltes opcions per a una dieta així, i considerarem els més famosos. Cal assenyalar que l'arròs pelat blanc no té beneficis per a la salut en particular, i qualsevol dieta serà molt més eficaç si es menja arròs integral.
Dieta d'arròs durant 7 dies
La dieta de l'arròs dóna resultats impressionants: una setmana pot desfer-se de 3-5 kg! Al mateix temps, la dieta inclou una gran varietat d'aliments i es transfereix fàcilment. Aquesta dieta d'arròs assumeix el següent menú:
- Per esmorzar, dinar i sopar cal menjar arròs;
- a més de l'arròs, s'han d'afegir verdures fresques i verds cada vegada, però la quantitat d'hortalisses és menor o igual que la quantitat d'arròs;
- El volum del plat és tot el que s'adapta a una placa d'amanida estàndard;
- en un berenar a la tarda es permet mimar-se amb la fruita;
- condiments prohibits, sal, maionesa, salses (excepte soja).
Com podeu veure, la dieta d'arròs i vegetals és molt diversa, cosa que significa que serà fàcil de transferir. En alguns casos, les verdures fresques es poden reemplaçar amb guisats. No us oblideu de les fonts naturals de proteïnes: fesols, fesols, soja, llenties. És important incloure-los en la dieta de tant en tant.
Dieta d'arròs "5 volums"
El sistema de "cinc volums" és la forma més senzilla de perdre pes sobre l'arròs. En 5 pots o gots petits posem un parell de cullerades d'arròs, aboqui-les un got d'aigua. L'aigua s'ha de canviar diàriament durant quatre dies. El cinquè dia, la pròpia dieta comença: agafeu el primer pot, escorri l'aigua, mengeu l'arròs (sense espècies ni processos addicionals, només remullats, empapats). A continuació, omple el pot amb el mateix mètode. L'endemà, fas el mateix amb el segon pot i així successivament. L'arròs, cuinat d'aquesta manera, elimina la sal i l'excés de líquid del cos, neteja el cos des de dins.
La dieta dura 2 setmanes. Durant el temps és necessari evitar els aliments salats, en cas contrari, no hi haurà cap sentit en la dieta. A la resta es pot menjar com de costum, però evitar menjar ràpid, embotits, embotits i altres aliments antinaturals. Aquesta depuració del cos és molt útil, tot i que ajuda a perdre només 2-4 quilograms.
Dieta rígida d'arròs "una copa d'arròs"
Aquesta és una dieta per a una pèrdua de pes extremadament ràpida, dura només 3 dies, alleuja 3-5 kg. Durant la mateixa, no es recomana assistir a la formació per evitar sentir-se malament.
- Cuini l'arròs, mesureu un got. Aquesta és la vostra dieta diària. És millor dividir-lo en parts petites i menjar entre 3 i 4 àpats. També és recomanable menjar 2-3 pomes verdes.
- Necessites beure 2,5 litres d'aigua neta, però has de beure-ho mitja hora abans dels àpats o una hora després.
Dieta d'arròs kefir
Aquesta dieta implica dins dels 5 dies de menjar una llista limitada d'aliments. Amb una estricta adherència, pot perdre pes en 4-5 kg. En un dia es pot menjar:
- 2 pomes;
- 2-3 tasses de iogurt;
- 1 porció d'arròs;
- 2.5 litres d'aigua.
Podeu agrupar aquests components a la vostra discreció. És important menjar 3-5 vegades al dia, i entre els menjars per beure 1-2 copes d'aigua.
Dieta d'arròs mel
La ingesta calòrica total serà d'uns 800-900 calories, i durant una setmana es pot perdre pes en 3-5 kg. Cada dia es pot menjar:
- 500 grams d'arròs cuit sense sal, que és important per a menjar per a 4-5 receptes.
- Preparar una beguda de mel de llimona (cal beure-la per un got tres vegades al dia). Per fer-ho, en un got d'aigua bullida calenta, diluïu una cullerada de mel i espremeu la rodanxa de llimona.
Aquesta dieta ajuda a accelerar el metabolisme i ràpidament en forma!