Aromadieta Hirsch contra la fam emocional

Fins ara, hi ha una gran quantitat de dietes (uns 4 mil), però el problema de l' excés de pes encara és rellevant. Llavors, potser hauríeu de prestar atenció a altres maneres que us puguin desfer lliures addicionals?

Aromedite Hirsch

Aquest mètode de pèrdua de pes va ser inventat pel psiquiatre nord-americà Alan Hirsch. Durant molt de temps va estudiar els efectes de diverses olors en el cos humà. Després de diversos experiments, va determinar els sabors, que permeten a una persona sentir-se molt més satisfets abans.

Segons Alan, la principal causa de l'excés de menjar i l'excés de pes és la fam emocional, ja que és el que fa que la gent mengi i, principalment, no és un aliment molt útil.

Motius per menjar en excés:

Consells inusuals

Per suprimir l'apetit, el psiquiatre ofereix un mètode tan inusual: després de menjar la xocolata no és necessari llençar el contenidor. Ha de portar-se amb vostè i tan aviat com vulgui menjar alguna cosa, simplement oli el contenidor. L'olor de la xocolata suprimeix perfectament la gana. L'acció d'aquest mètode es va provar en voluntaris. En només un mes amb l'ajut d'un contenidor de xocolata podrien perdre fins a 5 kg d'excés de pes.

Un altre mètode eficaç: un plat amb alt contingut en calories es pot reemplaçar amb un plat dietètic, el més important és mantenir l'olfacte. I això es pot fer amb l'ajuda de diverses espècies.

Les regles bàsiques de la dieta aromàtica Hirsch

  1. Abans de cada àpat, feu una sessió d'aromateràpia. Hi ha una gran quantitat d'aromes que redueixen l'apetit, per exemple, pi, nou moscada, poma verda, cítrics, etc. Aconsegueix una ampolla amb un d'aquests olors a la farmàcia i aspireu profundament a cada fossa nasal durant 15 minuts. abans del menjar.
  2. A més, assegureu-vos d'olorar els aliments abans de menjar, preneu algunes respiracions profundes. D'aquesta manera, enganyarà el cervell, ja que pensarà que ja ha començat a menjar. Gràcies a això, la sensació de saturació arribarà molt abans.
  3. Menja a poc a poc, mastegant-ne bé cada poc. Vostè ha de gaudir dels aliments, sentir-se plenament el seu sabor i aroma. Gràcies a això, no només estaràs saturada de menjar, sinó que també obtindràs el plaer real del procés. Després d'una estona veureu que, per sentir la saturació, no cal menjar molt, sinó una petita porció.
  4. Durant la cocció, afegiu més espècies naturals per variar el sabor i l'aroma del plat. També es recomana que menjar menjar estigui calent, ja que es troba en un estat tal que la fragància dels productes es revela al màxim.
  5. Eviteu l'ús de diversos aliments de conveniència i de menjar ràpid, ja que inclouen diversos potenciadors de sabor i olor, que provoquen un fort apetit . Com a resultat, menges molt més del que realment volíeu.
  6. Durant el menjar, s'ha de concentrar i absorbir en el procés d'absorció. No es recomana menjar davant del televisor ni durant una conversa, ja que simplement no es pot controlar quantitat de menjar consumit.

Al cap d'un temps, el cos serà reconstruït i hauràs de satisfer no només la fam fisiològica, sinó la fisiològica. Per fer-ho, n'hi ha prou amb menjar una petita porció. Abans de començar aquesta pèrdua de pes, es recomana consultar amb un metge.

Si segueix aquestes senzilles regles de la dieta de l'aroma d'Hirsch, després d'un temps de digestió, el metabolisme millorarà i, per descomptat, es desfà de lliures addicionals. Si continueu utilitzant els principis d'aquesta variant de la pèrdua de pes, el pes no tornarà.