Blat verd - propietats útils per a la salut i la pèrdua de pes

Era la farina de blat sarraí que els nostres avantpassats van cridar "la reina de la croup" a causa de la seva riquesa amb vitamines. Crema de blat de moro verd brotada i manté propietats beneficioses si no se sotmet a tractament tèrmic. És aquest producte que les persones que volen netejar el cos i desfer-se de l'excés de dipòsits de greix mengen.

Què és útil per al blat sarraí verd?

El blat sarraí brot té una gran avantatge sobre altres cereals, manca completament de plaguicides i, per tant, es considera el producte més respectuós amb el medi ambient. Els beneficis del blat de moro verds per a la salut són una gran quantitat d'antioxidants. Donen al cos les següents opcions:

• eliminació de l'impacte negatiu de l'ecologia;
• retirada del colesterol;
• normalització del nivell de sucre en la sang;
• disminuir el procés d'envelliment;
• augment de la immunitat.

D'aquesta manera, l'addició de blat sarraí a la dieta pot ser un benefici important. Fins i tot considerant el contingut d'alt contingut calòric, s'absorbe ràpidament als intestins. L'anàleg vessat conté proteïnes i greixos d'origen vegetal, que augmenten el metabolisme i afavoreixen l'adaptació del treball de sistemes i òrgans.

Blat sarraí verd - composició

El blat sarraí verda més útil, BJU que evita pràcticament tots els cereals, és molt útil per a les persones. Conté tantes vitamines que poden substituir fàcilment algunes fruites. Els carbohidrats complexos donen un efecte de saturació i no provoquen el procés d'obesitat. La composició química per cada 100 g de producte és la següent:

• hidrats de carboni - 62 g;
• proteïnes - 12,6 g;
• greixos - 3,3 g;
• fibra dietètica - 1,3 g;
• sodi - 3 mg;
• aigua 14 g

Quina és la diferència entre el blat sarraí verd i el blat sarraí normal?

De fet, la diferència entre el blat sarraí verd i el marró es troba en la forma en què es processa, ja que inicialment es pren la mateixa varietat de cereals. L'habitual per a tots els farinets passa molts procediments per a un període més llarg d'emmagatzematge, perdent així la major part de les seves propietats útils. El cuc cruixit salva substàncies valuoses i, per tant, es considera més útil.

Blatcillo verd per baixar de pes

Les propietats útils de blat de moro verds són excel·lents per a la nutrició dietètica . En dues setmanes, aquesta dieta pot perdre fins a 7 quilos de pes. Aquest mètode per perdre pes es refereix a dietes estrictes, però no perjudica, però només ho neteja, de manera que pugui tornar a aquesta dieta tan sovint com vulgui. La dieta sobre blat sarraí verd inclou tres opcions.

1. Cereals tallats barrejats amb suc de fruites o vegetals a la consistència de la crema agra. Utilitzeu un còctel que necessiteu durant tot el dia i entre menjars per a beure molta aigua. Amb un fort sentit de fam, es permet una fruita.
2. Dues tasses de blat de moro aboquen aigua i deixeu-lo servir a la nit. El nabiu resultant per consumir durant el dia. A més, pots beure 1 litre de kefir amb baix contingut de greix.
3. Utilitzeu brots frescos. Hi pot haver-hi quantitats il·limitades i es permet diluir la dieta amb una fruita al dia.

Blat sarraí verd amb iogurt per baixar de pes

Una manera eficaç de desfer-se de l'excés de pes és el blat sarraí verd amb kefir. Els nutricionistes diuen que, encara que l'utilitzeu només per esmorzar, el pes començarà a desaparèixer, encara que no sigui ràpid. Ambdós productes es complementen perfectament i tenen moltes propietats útils. L'organisme serà purificat i la persona sentirà una onada de vitalitat i energia.

Prepareu el blat sarraí verd, conservant propietats útils. Es vessa per la nit amb kefir amb contingut de greix no més d'un per cent i mig. Dos tasses de cereals per litre de iogurt seran suficients per menjar durant el dia. És recomanable dividir la farina preparada en tres àpats i assegureu-vos d'utilitzar-los completament. Si la sensació de fam no passa, podeu augmentar la comida cinc vegades al dia. Aquesta dieta no només reduirà el pes, sinó que també ajudarà a desfer-se dels problemes associats a:

• estrès;
• insomni;
• malalties cutànies i articulars;
• malalta del fetge.

Blat de moro verd brotjat: bo i dolent

És un blat verd verge que es germina, l'ús del qual s'ha descrit anteriorment, pràcticament no causa danys. Un dels matisos és la seva incompatibilitat amb els productes lactis. Quan s'utilitzen junts, la formació de gas augmenta, i poden sorgir sensacions desagradables. Fins i tot durant l'embaràs no està contraindicat, només la norma d'ingesta diària és limitada.

Blat sarraí verd - contraindicacions

Com es va notar per molts nutricionistes, el dany verd de blat sarraí no porta. No s'adapta a persones amb intolerància personal i al·lèrgies. No pot ser utilitzat per persones amb úlcera d'estómac i nens petits. En altres casos, es pot menjar cereals per a tots els que volen baixar de pes, però si comencen a atormentar els vostres dubtes, heu de consultar un dietista.

Blat sarraí verd: receptes de cuina

Els amants d'un estil de vida saludable prefereixen utilitzar aquest cereal, en lloc de marró. El seu gust es combina perfectament amb molts productes, de manera que la xarxa està plena de receptes amb blat sarraí. Els plats de blat sarraí verds són molt populars als països occidentals, on se serveix amb verdures i carn, on serveix com a plat lateral. És molt important saber cuinar-lo perquè no perdi les substàncies.

Ingredients:

• blat sarraí verd - 350 g;
• tomàquets - una lliura;
• Formatge parmesà - 100 g;
• crema - 50 g;
• nous - 6 peces;
• verdures fresques - a gust.

Preparació:

1. Bullir la fruita a l'aigua durant no més de 10 minuts, refredar-la i afegir-hi tomàquets picats.
2. De temporada, amb crema agra, barrejada amb nous de terra.
3. Espolvorear amb formatge picat finament.
4. Sal, pebre a gust, decorar amb verdures.

Ingredients:

• blat sarraí verd - 2 articles;
• kefir - 1 element;
• verdures d'anet i julivert;
• fulles d'all - 3 peces;
• oli d'oliva.

Preparació:

1. Blat sarraí cuiner fins que es faci (10 minuts), després es vessi kefir.
2. Afegiu verdures tallades finament i condimenteu-les amb oli d'oliva.
3. Sal a gust.

Llenties de blat sarraí verd

Si sabeu què es pot cuinar a partir de blat de moro verd, podeu ampliar el menú amb aliments útils i enfortits. Molts hauran de degustar la recepta per a un batut suau i vigoritzant. Sobretot, les seves qualitats seran valorades per persones que es dediquen activament a l'esport, lideren una forma correcta de vida i controlen la qualitat de la nutrició.

Ingredients de la beguda:

• cereals blat sarraí - 70 g;
• pera, kiwi, plàtan - 1 peça cadascuna;
• aigua - 150 ml;
• mel - 1 culleradeta.

Preparació:

1. Esbandida la ronca i es deixa germinar durant un dia, mentre esbandida cada 4 hores.
2. Fruita, mel i aigua, aboqui un got i un fuet amb una liquadora.

Blat sarraí verd amb verdures - recepta

Aquest plat és perfecte per a un sopar o sopar senzill i per a una taula festiva. Les verdures i per separat del blat sarraí donen una gran quantitat de vitamines i fibra útils, i en combinació amb un conjunt de micronutrients de qualitat germinats. Serà útil per a tothom saber com fer blat verd.

Ingredients per cuinar:

• blat sarraí verd - 100 grams;
• carbassó - 150 g;
• Adagi el formatge - 100 grams;
• Pebre búlgar - 1 pc.
• pastanaga - 1 peça;
• llimona;
• espècies.

Preparació:

1. Blat sarraí durant 15 minuts.
2. Verdures tallades en cubs i lleugerament per passar a una paella.
3. Al final de la fregir, afegiu el formatge a les verdures, de manera que es llegeixi lleugerament i també torrat.
4. Barregeu les verdures i el blat sarraí i poseu-les al plat.
5. Espolvoree amb una closca de llimona en mal estat.