La condició d'una persona té una connexió directa amb el treball del cervell. Si el cap comença a fer-se malbé i es mareja, es menja i hi ha altres dolències, això pot ser conseqüència dels problemes de circulació sanguínia. Per fer front al problema existent, el metge li recomana medicaments especials i també pot realitzar exercicis per a la circulació cerebral . Ajuden a alliberar vasos i terminacions nervioses a partir de diverses pessiceres. Cal assenyalar que els exercicis són senzills i qualsevol persona pot fer front a ells.
Com millorar els exercicis de circulació cerebral?
Per obtenir bons resultats, la pràctica es recomana cada dia. Considereu un conjunt d'exercicis per millorar la circulació cerebral:
- Des de la posició de peu, aixeca't i baixeu les espatlles. Feu-ho tot a un ritme ràpid.
- Inclineu el cap cap endavant perquè la barbeta toqui el pit i torneu-vos el cap cap enrere. Feu-ho tot a un ritme lent, sentint l'estirament muscular.
- Gireu el cap cap als costats, mentre mira cap endavant.
- El proper exercici del departament cervical per millorar la circulació sanguínia: inclineu el cap en ambdues direccions.
- Realitzeu una rotació lenta del cap, primer en una, i després, cap a l'altre costat. Repetiu el tercer exercici.
- Feu girs de l'espatlla cap endavant, mentre que el cos ha de ser estacionari. Repeteixi amb cada mà.
- Per realitzar el següent exercici per millorar la circulació sanguínia del cervell , torneu-lo a l'espatlla i, alhora, miri enrere.
- Manteniu-vos les mans al voltant del cos i feu moviments de rotació, i s'han de moure paral·lelament. Aquest exercici també s'anomena "locomotora", ja que els moviments de les mans són com rodes. És important aixecar les espatlles. Gira'ls en ambdues direccions alternativament.
- Manteniu les mans davant vostre, inclinant-les als colzes i, a continuació, realitzeu la dilució, estirant els omòplats i sobresortint el cofre. Al mateix temps, torneu a tirar el cap.
- Connecteu les vostres mans davant del bloqueig i feu voltes en ambdues direccions, mantenint els vostres peus en el seu lloc.
- Mantenir els braços prop del cos i fer els vessants d'una manera o una altra.
- Gireu la conca, mantenint el cap encara, primer en un, i després, en l'altra direcció.
- Poseu-vos les mans als genolls i gireu-les en ambdues direccions.
- Completa el complex amb mitja esquatxa.