Moltes dones estan interessades en què els balls ajuden a perdre pes. Així que vols combinar el que és agradable amb la utilitat: i dominar una bella habilitat, i aconseguir una figura esvelta! De fet, no hi haurà restriccions estrictes en aquest cas.
Quins balls milloren per perdre pes?
Qualsevol tipus de dansa implica moviments rítmics a un ritme ràpid i una sessió d'una hora és un excel·lent exercici aeròbic. En aquest sentit, en general, podeu triar el que vulgueu específicament.
I, tanmateix, el millor ball per a la pèrdua de pes és intens, ballant ràpidament amb moviments de llamps. Per exemple, el go-go, strip-dance o la popular adreça de zumba són una mena d'aeròbic que combina desenes de moviments amb diferents adreces de ball.
Ballant eficaç per baixar de pes
Per poder fer exercici de la dansa de pèrdua de pes, va ser eficaç, cal complir certes condicions.
- Feu-ho amb regularitat, no de tant en tant. I el millor de tot: 3 cops per setmana.
- Durant 1,5 hores abans de la sessió, és millor renunciar als aliments, especialment aliments pesats. Després de les classes, és millor prendre un aperitiu lleuger, i no abans de 1.5-2 hores més tard. Així que el cos sentirà una escassetat d'energia i consumirà efectivament les botigues grasses.
- En només tres classes al dia perdràs el pes lentament, de manera que és millor connectar el menjar adequat: un esmorzar obligatori, una sopa per dinar, carn + verdures o cereals per sopar i sense menjar 3 o 4 hores abans d'anar a dormir.
- Per perdre pes el cos, bebeu almenys 1,5 litres d'aigua neta al dia.
- En la formació, posa't plena, es dediqui a la fatiga i no et estalviis. Aquest enfocament l'aproparà a l'harmonia.
Usant danses com a sistema per perdre pes i organitzar al voltant d'ells la vostra vida, obtindreu resultats fàcilment i guanyareu ràpidament tant l'harmonia com la gràcia.