Com fer-te perdre pes?

Moltes noies són plenament conscients de la imperfecció de la seva figura, però absolutament no es poden unir i començar a perdre pes. La idea ve que és massa llarg i difícil, i en general és millor començar el dilluns. Molts estan seriosament preocupats per com fer-se perdre pes. És hora d'esbrinar per què algunes dones redueixen amb èxit el pes i el suporten, d'altres van d'una dieta a una altra sense resultats visibles, i d'altres, fins i tot, es consumeixen amb la idea que algun dia d'alguna manera es posaran a la feina.

Quan és millor començar a perdre pes?

Com que és bastant difícil forçar-se a perdre pes, molts ho posposen a "dilluns" i altres períodes mítics i sense sentit, en els quals, per descomptat, no passa res. Per tant, cal començar a perdre pes quan el tirador només s'arrossega. El recollit recentment 2-3 kg és molt més fàcil d'eliminar que un pes estable i llargament guanyat. Com més ràpid arribi als negocis, més èxit tindrà!

Motivació per a l'aprimament

La motivació és el principal a perdre pes. Si no veieu clarament l'objectiu, mai no ho aconseguirà. Per tant, cal auto-motivar-se. Per fer-ho, responeu una simple pregunta: per què hauria de perdre pes?

Encara que no entengui per què són necessàries totes les restriccions, no les procedirà. Poques persones es veuen ajudades simplement pel desig de ser més belles. En moltes excel · lents visualitzacions de les fotos més frustrades on es pot veure l'adormiment gras i la figura malmesa funciona. Amb el mateix propòsit, podeu desvestir-vos davant del mirall. Especialment bo per a aquells que eren prims, però recuperats, vegin la foto abans i després de la seva integritat. És sobri i et fa pensar seriosament sobre la figura.

Una motivació addicional pot ser el desig d'agradar més a la teva parella, l'oportunitat de fer-ho més petita per la grandària, mirar-lo més suau en un vestit de bany o pantalons curts, demostrar a la teva xicota que no ets un tros de carn desitjable, etc. Sigui el que sigui, és important que realment us toqui i us faci actius: aquesta és la motivació per baixar de pes.

Simplement no imagineu un sentit d'orgull i de complaença que la calorosa calidesa s'estendrà per tot el cos en el moment en què es mantingui en la balança i entengui que hàgiu pogut aconseguir el vostre objectiu. Aquest és un plaer molt més intens que el que obtens amb dolços, pastissos i plats grassos.

Com fer-te perdre pes?

Per obligar-te a fer-te tu mateix, has de fer un pla per començar a perdre pes adequadament. Això es fa simplement: responeu a les següents preguntes, o millor, escriviu les vostres respostes:

  1. Edat, alçada, pes, volum del pit, cintura, malucs, circumferència de la cuixa i la brillantor, el coll i altres paràmetres d'interès per a tu.
  2. Quant vols pesar en quilograms? O quant necessites una cintura? És important: la xifra hauria de ser real i és desitjable introduir el límit de la norma per al seu creixement. La fórmula més senzilla per calcular la norma: creixement -100 cm -10% de creixement = pes ideal. Per exemple, el càlcul amb el creixement de 170: 170-100-17 (això és del 10% de 170) = 53. Aquest és el pes ideal, i més o menys 5 kg en ambdues direccions és un indicador acceptable.
  3. Fins a quin moment necessites aconseguir l'indicador desitjat? Tingueu en compte que és natural La pèrdua de pes no és més ràpida que menys de tres a quatre quilograms al mes!
  4. Quant de temps per dia esteu disposat a pagar per fer que el vostre cos sigui bell?
  5. Mira els sistemes populars de pèrdua de pes (però no dieta). Aquest no és un esdeveniment a curt termini, haureu de triar una cosa que podeu seguir constantment: nutrició adequada, menjar cru, vegetarianisme, sistema "-60". Trieu la millor opció.

Ara ja tot està llest, és el moment just ara per deixar de sucre el te i els dolços per dolç. I tot, consideri, ha aconseguit els primers èxits, i només només esports o balls i el vostre nou sistema d'alimentació.