Hi ha alguna manera de no emmalaltir, estar sa, bellesa i energia? Hi ha, i ho sabeu tot, perquè és un moviment. Però és tan difícil aixecar-se del llit una mitja hora abans del normal. Per què? Càrrega? Definitivament ho faré la propera vegada que em vaig a dormir molt aviat. Cada dia ens alimentem d'excuses, i ens sorprenen quan toquen la porta de la malaltia. Els guarem amb pastilles i tornem al ritme de la vida "normal".
Avui ens familiaritzarem amb els més senzills de la gimnàstica mundial, amb unes normes d'execució molt estrictes. Aquesta és la gimnàstica dels monjos tibetans o l'Eye of Revival.
Ocurrència
No et sorprendrà que aquest gènere de gimnàstica originés dels monestirs tibetans, on els monjos versats en chakras, vòrtex i estancaments, millor que nosaltres, informàtics, entenien les causes de les malalties i el seu tractament.
Estancament de l'energia
L'essència de la gimnàstica dels monjos tibetans és l'activació del moviment vòrtex dins nostre. Aquests vòrtexs són coàguls energètics que en persones sanes es mouen de manera molt activa, i la causa de la malaltia és el seu estancament. Tots els exercicis de la gimnàstica respiratòria dels monjos tibetans ens alliberen d'aquest estancament.
Regles
Segons els exercicis del matí dels monjos tibetans, no es celebren competicions ni campionats. No té sentit impulsar-se i fer-ho de forma més intensa, més ràpida, més forta. Feu el nombre de repeticions que vulgueu, amb la velocitat a la qual us trobeu còmode.
El més important és l'exercici diari. El nombre màxim de passis és de dos dies. Tot seguit, tots els vostres esforços anteriors: avall el desguàs, perquè l'estancament intern s'ha tornat a formar. Aquesta és la gimnàstica més senzilla i, al mateix temps, complexa, perquè no necessita força i resistència, sinó paciència i perseverança.
Chakras
Només pot tenir un motiu per no realitzar els exercicis: falta de fe. No us inclinem cap al budisme, el shintoisme o qualsevol cosa. La gimnàstica dels monjos tibetans no té sentit actuar només per la pèrdua de pes, la curació, la força, si no creu en el principi de la seva acció. I és senzill: el moviment intern dels vòrtex.
Exercicis
- El primer exercici té un caràcter ritual. Es realitza per donar una inèrcia addicional als vòrtex. IP: de peu, les mans eleven el nivell de la pila als costats, horitzontalment. Una mà mira cap amunt, l'altra - cap avall. Gira tant com sigui possible, en el sentit de les agulles del rellotge.
- Després, seieu i prengui la postura del nen. Després d'haver-se aixecat, pots llegir la vostra oració favorita.
- Ens posem a la part posterior, aixecar les cames rectes i treure els mitjons al cap. Amb això, les mans darrere del cap i estirar el cap i les espatlles als peus. Primer respirem, llavors quan aixecem el cap, ens inhalem, i quan ho baixem, ens exhalem.
- Una vegada més, descansem en la postura del nen.
- Ens posem de genolls doblegats, les natges es trenquen de les cames, es pressionen les mans als malucs. Volem enrere el cap i dobleguem l'esquena.
- Realitzem la postura del nen.
- Seure al terra, les cames dret, les mans descansen al terra. Doblem els genolls i aixecem les natges. Dirigeix els braços i el cos sencer s'estén en una única línia.
- Realitzem la postura del nen.
- Ens aixequem, les cames són rectes. Les mans s'estenen al pis i passen endavant. Entrem a la muntanya, agafem la nostra esquena i ens endinsem en la posada de la serp. Per tant, canviem d'una posició a una altra.
- Acabem el cicle en la postura del nen.
Popularitat
La popularitat de la gimnàstica va començar amb la publicació del llibre "The Eye of Revival" de Peter Kalder el 1939. La publicació contenia una versió europeaitzada d'exercicis, explicacions que se centren en els europeus. No obstant això, sovint, això es converteix en una burla irònica de tota la filosofia budista. Per això, és millor buscar el tractament tibetà dels exercicis, en comptes d'ensenyar-los per les normes europees.