Energètic a casa

Durant el procés d'entrenament, idealment, consumim activament l'aigua. Suor, cansem, perdem la humitat per mitjà de la respiració i la sudoració: l'aigua, una manera molt bona de compensar la pèrdua del cos i recuperar la força. Però, i si combinem la funció de normalitzar l'equilibri entre sal i aigua i altres possibilitats: vitaminització, tonificació, major resistència, greixos , etc. Era tal les idees que van visitar el cap de qui va sortir amb energia.

És necessària energia per a nosaltres per reposar líquids, nutrients i augmentar la força i la resistència. Aquestes begudes es poden adquirir a les botigues de nutrició esportiva o es pot preparar una beguda energètica per a la llar.

Avantatges dels enginyers de la llar

Moltes persones estan disposades a preparar enginyers a casa només perquè és psicològicament difícil que beuen una beguda, no està clar del que es fa, es ven a les botigues amb una beguda esportiva. A més, que mitjançant la preparació d'una beguda energètica a casa, sabeu que no hi ha "química", també obtindreu els següents avantatges:

• estalviant diners: l'energia adquirida, com, de fet, tota la nutrició esportiva especialitzada i de marca val la pena;
• trieu el vostre gust i la vostra composició serà la vostra energia;
• l'enginyer de l'energia que cues no variarà en l'eficiència de l'analògic comprat.

Preparem l'enginyer en potència

Passem de la teoria a la pràctica, i estem treballant molt de prop sobre com fer un enginyer de poder a casa. Per això, necessitarem ingredients senzills que es poden adquirir a qualsevol botiga i farmàcia.

Molt sovint és:

• bosses de te;
• àcid ascòrbic;
• pastilles de glucosa;
• tintura d'Eleutherococcus;
• mel;
• suc de llimona;
• tintura ambre;
• aigua.

Comencem amb la forma més fàcil de fer una beguda energètica. Primer cal elaborar un te fort: 3 bosses de te negre per a 300 ml d'aigua. Ompliu les bosses amb aigua bullint, insistim en 10 minuts. Abofegem les fulles de te en una ampolla de 1/2 litre, afegiu aigua bullida a la part superior.

Afegiu a l'ampolla 20 comprimits d'àcid ascòrbic 50 mg cadascun, sacsejat fins que es dissolgui. Ens refredam i ens portem a la formació. La beguda té gust com un estiu, un te fred, que es ven en ampolles de plàstic.

Tingueu en compte també una forma més complexa que ens tonificarà durant la formació i sense cafeïna (com en el cas del te negre).

Per això, escalfeu 1 litre d'aigua de taula, afegiu 1-2 cullerades. mel, 0,3 g d'àcid succínic, una petita tintura d'alcohol d'Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli.

Begui per refrescar-se i beure abans, i durant l'entrenament.