LFK o la cultura física terapèutica és un dels elements del tractament de gairebé totes les malalties del sistema musculoesquelético. El tractament de l'escoliosi també suposa la presència de gimnàstica, i la teràpia de l'exercici està permesa en totes les etapes de la malaltia, però és més eficaç en les etapes inicials.
Complex terapèutic
Tot i que la gimnàstica per a la columna vertebral en escoliosi redueix la càrrega a la columna vertebral, la treu, alleuja el dolor i la tensió dels músculs, enforteix el corset muscular i normalitza la postura, no pot ser l'únic mètode de tractament. LFK sempre es combina amb massatges, teràpia manual, així com esports, com ara la natació. La natació és la forma més natural d'enfortir i millorar la columna vertebral, ja que, al mateix temps, els músculs entrenen, enforteixen i estiren els lligaments. Mentre es troba a l'aigua, la possibilitat d'accidentar-se es redueix al mínim.
Selecció d'exercicis
Cal recordar que la gimnàstica en escoliosi pot contribuir tant al tractament com a la degeneració. Cada pacient té una imatge individual de la malaltia, de manera que cada conjunt d'exercicis també és individual i seleccionat per un metge ortopèdic.
La gimnàstica per corregir l'escoliosi consta d'exercicis simètrics i asimètrics. Només es poden realitzar exercicis simètrics pel seu compte, ja que poden causar menys danys si no es fa correctament, a causa d'una menor càrrega. I els exercicis simètrics actuen de manera diferent en els músculs: els músculs fixats i incorrectament desenvolupats són més febles, de manera que la càrrega per a ells serà més alta.
Els exercicis asimètrics es realitzen només sota la supervisió d'un metge ortopedista o de rehabilitació.
Complex d'exercicis
Us presentem un conjunt aproximat de gimnàstica curativa per escoliosi. No obstant això, un complex veritablement efectiu que serà beneficiós, sense comprometre la salut i el risc d'accelerar processos degeneratius de la columna vertebral, només pot ser realitzat per un ortopedista després de l'examen i una radiografia de la columna vertebral.
- Ens vam ficar al pis, aixecar les mans i els peus. Comencem alternativament per moure els membres, la cama dreta + el braç esquerre, la cama esquerra + el braç dret. Fem l'exercici durant 1 minut. Ens reposem durant 30 segons.
- IP és el mateix. Agafem les dues mans sobre una manuelles, comencem a augmentar sincrònicament les cames i les mans. Fem l'exercici durant 1 minut, després relaxem durant 30 segons.
- IP és el mateix. En mans d'una manuelles, aixeca les cames i, paral·lelament, tira els braços al pit amb manuelles. Els seus braços es dobleguen, el seu pit es va desgarrar del sòl. Fem un minut i descansem durant 30 segons.
- IP - estirat al terra, el braç dret estès, a l'esquerra - al llarg del maleter, els peus del sòl no esquinçin. Arrossegem la mà esquerra cap a la dreta, canviem de mans, estirarem la mà dreta cap a l'esquerra. Fem un minut, descansa 30 segons.
- IP: estirat al terra, no arrenqui les cames des del sòl, les mans al clatell. Tirem el cap i el pit des del terra. Fem un minut, repòs: 30 segons.
- IP: estirat al terra, les mans que posem sota els ossos del maluc. Comencem a pujar d'un en un, asombrant com un pèndol. Primer, els braços i el pit, després els peus. Continuem 1 minut, tenim un descans de 30 segons.
- Acabem el complex a la postura de la serp - mans davant del pit, redreçar-les, aixecar-les i espelejar-les a l'esquena.
Precaucions
Aquest complex conté moviments simètrics que són segurs en totes les formes d'escoliosi. Si és difícil per a vostè, comenceu a fer exercicis sense una manuelles, o agafeu els més lleugers. Per comoditat, configureu el temporitzador per a 6 enfocaments per minut i 6 aproximacions durant mig minut. Aquest complex també és adequat per a la prevenció de qualsevol malaltia musculoesquelètica, ja que la seva implementació enforteix el corset muscular i alleuja la càrrega de la columna vertebral.
Amb qualsevol dolor i molèstia, atureu el rendiment del complex. Recordeu que el dolor és un senyal per aturar-se.